Edzésleírás
BEAC terem.
Bemelegítés 3 perc ugrállás (jobb bal, elől hátul)
5 perc gimnasztika.
- Húzódzkodás vs. kézenállásban nyomás 5-5 * 5
- Fekvőtámasz (lábak magasan) vs. Guggolás 5-8 - 10 *5
- TRX pike + Crunch + Lábemelés + vádlizás álva 8-5-8-10 * 3
Lenyújtás 10 perc
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 98.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |