Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:44:29

Távolság

42.2 km

Tempó

03:54 p/km (15.39 km/h)

Edzésleírás

 

Az osz foversenye. Erre keszultam julius eleje ota. Rajt a B szektorbol. Kellemesen hideg, napsutes, gyenge szel. Annyira tele volt a szektor, hogy aterzem a szardiniak helyzetet a konzervdobozban. Igy kellett vagy fel perc mire futhattam, pedig 15m-re volt a rajtkapu. Azt hittem gyorsabb futok allnak elottem, de nem, igy az elso kilometer 4:16 lett, legalabb 16mp hatrany a tervhez, plusz az idegeskedes, h felrugnak v nem es, hogy minek allnak egyesek elore. Aztan lassan kezdtem futni, a 2.km mar 3:54. Jol ment a futas, konnyuek voltak a labaim. A palya jo szeles volt, szinte a tav teljes szakaszan. Szurkolok nagyon lelkesek es nem nagyon volt olyan szakasz, ahol ne alltak volna, sot sokhelyutt tobbsorban. Szoval ugy a 3.km-tol mar tudtam a sajat tempot futni. Attol feltem elfutom. A jobb labam szuper, a hatam 10 korul ereztem csak kicsit. Jok lettek az elso 5, 10 kilis reszidok. Gondoltam tenyleg lehet, h elfutom. Terv szerint ket egyenletes felmarcsi kell, en csak ebben hiszek, max a 2.-ban gyorsulas. Na de ebbol?? Hova?  Probaltam visszavenni 4p-re, de mindig 3:55 korulre jott ki. A tomegben egyedul mentem, nehanyan gyorsabban, a tobbseg lassabban ment, senki nem tudta a masikrol mit tud. Ugy 15 korul fogtam be egy angol nyelvu csapatot, veluk mentem kicsit majd csak elmaradtak. Nagyon vidamak voltak meg itt. Aztan osszeakadtam egy jo mozgasu sraccal, zold-kek felszerelesben, o maradt az egyetlen biztos tag a vegeig. Csak eljott a feltav, amit vartam 1:22:34. Nagyon jo ido, gondoltam majd ebbol lassulok, mert azert ez eros lesz... Jol voltam, meg nem nagyon faradtam, es a feltavtol mindig jobb erzes. Na ekkor jott a legnehezebb szakasz. A bal lab, a bal terd ami egesz evben szuper volt majdnem megadta magat. Mar reggel ereztem, de nem figyeltem ra, na 23-nal harom lepes alatt mintha beakadna a szalag. Hirtelen azt hittem beall, lassitottam, felneztem az egre..NA NEM! Mint amikor az autoban felgyullad a hibajelzo lamba es nem tudni mennyit megy meg el, ilyen erzesem volt pont, csak itt en voltam a szerkezet. Mindenesetre stabilizalodott, enyhe fajdalommal es a tempom is visszanyertem egy kili alatt. 3:50-3:55 kozott stabilan. Hihetetlen milyen jol ment ez a tempo. A fejemben ezutan vegig a bal terd volt, vajon mennyit bir. Gondoltam 30-ig visszaveszek, majd 30-nal, hogy 35ig, de csak mentem. 27.5-nel adtak a gelt, ez most jokor jott, ra 28inal a viz. Ez kicsit erot adott, es a sporttarsak tempoja is lathatoan visszaesett, nagyon sokan falatmasztak. En egyre inkabb ereztem, nekem ma ilyen nem jon, sot, meg gyorsultam kicsit. Eljott a 35km is, lassan melegedett es volt kis szembeszel is, sot mar kezdett kuzdos lenni, de hat ez egy maraton. Viszont eronletileg ment a kuzdes. 40-nel tettem ra az utolso tartalekokat, amivel meg gyorsultam 3:45 korul. A Brandenburgi kapu elott aztan megint eljott az az erzes, amit nem lehet elfelejteni. Felneztem az egre, kicsit libaboros lettem, semmi faradtsagot nem ereztem, csak arra gondoltam akik ma velem voltak a fejemben minden lépésnél, akikkel egyutt futottam! Ez a maraton.... A szokasos szurkolok biztatasa sem maradt el, akik ma nagggyon vevok voltak ra, le a kalappal elottuk!!! Majd befutottam a celba, relativ konnyeden es euforiaba. :o) Es milyen a szervezet, a bal terdem eddig birta, pont eddig! Tudta elobb ugyse allok meg neki. Ereztem eleg durvan odavan szegeny, nemsokara kezilabda mereture is dagadt. Sebaj, rendbejon hamar....!

Osszegezve nem mertem volna gondolni ezt az idot. En nagamat 2:46-2:47 koze vartam, de. egy maratonon semmi sem biztos. Ez igy messze a varakozasom feletti, meg fel is kell dolgozzam :o) Kulon koszonet mindenkinek aki szurkolt, uzent es gondolt ram! Ez nagyon nagy erot adott! Igyekeztem megfelelni Nekik! :o) A berlini stab nagyon jo volt, KSMSZT segitett mindenben, neki kulon koszonet jar....Laca pedig szinten hatalmasat futott, es par ora mulva mar orult is neki! :o) Orok elmeny, koszonjuk Berlin!

A szervezes szuper volt, 40 ezer ember nem kis szam egy kisebb falu, megis ment minden flottul.

9.Merestol (11.km)43.04, 46.57, 51.05, 54.59, 58.44, 1.02.38, 1.06.35, 1.10.29, 1.14.23, 1:18.16, 1.22.09, 1.26.03, 1.29.57, 1.33.55, 1.37.53, 1.41.46, 1.45.43, 1.53.40, 1.57.30, 2.01.24, 2.09.02, 2.12.52, 2;16.48, 2.20.41, 2.28.31, 2:32:21, 2:36:11, 2:39:55, 2:43.30, 2:44:29

29 hozzászólás

adam.sipos 4595 napja

Minden elismerésem!

 

Macula 4602 napja

Gratulálok!!!!! Megint nagyon mentél! :)  (azért csak most, mert eddig nem figyeltem, azt hittem a Sparon futsz, tegnap lestem az eredményt, nem volt beírva..., ma gyanús lett) és jobbulást!! :)

K.Gergő 4605 napja

Gratulálok! Előszőr nem is hittem a szememnek, nagyon nagyott mentél! :)

Sebcoe 4606 napja

Gyuri, ez igen szépre sikeredett! Leírás és verseny egyaránt.

Nagy gratuláció!!!! Büszke vagyok rá, hogy ilyen sportembereket ismerhetek! :-)

bejcsi 4607 napja

Gratulálok én is! Eszméletlen eredmény, micsoda megpróbáltatások közepette érted el, ami nemcsak az erőnléti, edzettségi állapodonak és felkészülésednek köszönhető, hanem az extra erős pszichés erőnlétednek is! :) Jó pihenést!

GregTR 4607 napja

Gratulálok! Fantasztikusan jó idô, gyönyörû két félmaraton, ahogy azt kell! Hihetetlen eredmény! Remélem a térded hamar rendbejön és csak a fantasztikus siker emléke marad!

Atomic22 4607 napja

Gratulálok még1x!! Újat nem tudok irni, az előttem kommentálókkal egyetértek. Még, még sok-sok ilyen versenyt és felkészülést kivánok!  Jobbulást, mert a hétvégén valami sporteseményen sokan várnak rád egy "laza" körre :o))

ezell 4607 napja

Gyuri, szenzációs voltál! És a leírás is tök jó! És úgy gondolom, hogy az eredményed feldolgozásához nincs szükséged majd pszichológusra!:-) Gratulálok!

szuszu 4607 napja

Gyuri, csak csatlakozni tudok az előttem szólókhoz. Hihetetlenül ügyes vagy és erős. Így kell kérem edzeni és versenyezni. Igazi példakép vagy nekem. Remélem azóta javult a térded.

áki 4608 napja

Óriásit mentél, nagyszerű az állóképességed! Még sok hasonló élményt kívánok! Gratulálok!

pátyalso 4608 napja

Runing Laca mindent elmondott ,én is ezt mondhatom ! Nagyon megérdemelted ezt a szuper PB-ét A térdednek hamari jobbulást!

kreki 4608 napja

Gratulálok, nagyon szép futás volt, méltó befejezéssel!

RemAti 4608 napja

Szép volt és nagy gratuláció! Remélem a térded javul és nem komoly a probléma. Jó "pihenést" !

breky 4608 napja

Hatalmas Gratula!!! Ezért érdemes ennyit dolgozni. Mindig irigykedve nézem az edzésnaplód, elképesztő a szorgalmad. Ebből szoktam én is erőt meríteni.

borlali 4608 napja

Hatalmasat mentél Gyuri! Gyors gyúgyulást! Minden elismerésem!!!

running Laca 4608 napja

Bajnok, példakép, iramfutó!! Ez mind te vagy!! Látod nincs megállás!! Még sok PB-ét kívánok neked!! Még az nagy álmom, hogy veled állhassak egy dobogón egy maratoni versenyen!!:)

kiscsoki 4608 napja

Minden tiszteletem! Fejben hihetetlen erős vagy, a többi pedig a rutin + az évek! és egy kicsi futkározás nap mint nap! :-)

Bense Kriszti 4609 napja

Gyuri! Annyira örülök! Ez gyönyörű futás volt! Tényleg nagyon örülök, mert végig nézhettük a fejlődésed, hogy milyen út vezetett idáig.

Shrek 4609 napja

:-)

picikata 4609 napja

Gratulálok Gyuri ehhez a Magyar vágtához!!!

Az őrangyalod vigyázott rád a célig... :)

Jobbulást a térdednek!

 

 

buoczka 4609 napja

Gratulálok, és jobbulást Bal Térdnek!

NoHa 4609 napja

Valóban olvasni kellene először, elég izgalmas lett az írás, bár már tegnap tudtuk SHREK jóvoltából, hogy álltok! ;)

Ismét csak annyit tudok mondani,hogy le a kalappal!!! Minden tiszteletem a tiétek!!!

Bandika 4609 napja

Gratulálok! Nem semmi teljesítmény. Félelmetes idő! Bár nem mérted a pulzust,ha jól tudom, de érdekes lehet, hogy a versenyterhelésben milyen lehetett?

takipaolo 4609 napja

Az olvasás közben én is libabőröztem!!! Fantasztikus teljesítmény és a második fele gyorsabb ... ahogy a nagyok (Toncsófia után):)))

csetbalu 4609 napja

földighajló hatalmas GRAT, piszkosul erős vagy, fejben is:)

Pierre 4609 napja

Gratulálok, Gyuri! Hatalmasat mentél! Nagyon szép versenyzés és fanasztikus idő. Még egyszer grat!

lilla 4609 napja

Hű, de megérdemelted! Gratulálok! A térdednek is, hogy kitartott....:)  jobbulást neki!

ORBEA ORCA 4609 napja

Gratulálok Gyuri,nagyon nagyot futottál!

Még szerencse,hogy az adatlappal kezdtem,és ott meg van a táv,és a szenzációs idő,így tudtam,hogy megcsináltad.....Ennek ellenére szurkoltam olvasás közben a bal lábadnak...:-)Remélem,tényleg nagyon hamar rendbejön egy megérdemelt pihenéssel.

toncsofia 4609 napja

Mégegyszer szívböl gratulálok Gyuri! Nagyon nagyot futottál!!! Ès a második fele gyorsabb is lett, ahogy a nagy könyvben meg van írva.... A lábaidnak jó pihenést,megérdemelték!