galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:06Távolság
19.32 kmTempó
04:34 p/km (13.16 km/h)Edzésleírás
Gödöllő - Isaszeg felé a méhészetig a kerékpáruton, tankút, a hátsó uton Isaszegre, ott be a városközpontba majd Pécel felé az Isaszeg tábláig. Innen haza ugyanigy. Jó futás volt, jól ment. Kicsit kötöttebb volt a lábam ami a reggelnek betudható ill. reggeli előtt már elég üres volt a rendszer. Sok földút volt benne, a hátsó uton nagy porral, de az Asics ebben jobban ment. Illetve sajnos erre rengeteg a szemét is :o( Igyekeztem könnyen futni, ez ment is. A hátam kb mint tegnap, egy picit rosszabb ill. másként fáj. TS: 69.2kg(!)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:28:06 | 19.32 | 04:34 | 13.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
pátyalso 4615 napja
Jobbulást a hátnak és egs a terepezéshez/is/:-)
running Laca 4615 napja
Neked ma nem itt kellett volna futnod!!!!!!:(((
Shrek 4615 napja
Egészségedre Gyuri! Hiányoltunk hétvégén!
ORBEA ORCA 4615 napja
Egészségedre Gyuri,szép kis futás volt.
Remélem,a hátad mielőbb rendbejön.Nem tudom a pontos sérülésedet,de a testsúlyvesztés,dehidráltság az izmokban ha izomsérülésről van szó nem igazán kedvező környezet a regenerációra.Én azt tapasztaltam,ha a súlyom minimálisan is,de emelkedik,anabolikus felépítő fázisba kerülök,akkor az izamim is lazábbak,az esetleges sérülések pedig múlnak.
RemAti 4616 napja
Ez szép menet! Ma voltam arra. Hát igen minden száraz és poros. Egészségedre! Igen maradt mára tartalék, de tegnap nem is akartam kikészíteni magam.
http://pihgy.hu/files/tartasjavito_gyakorlatok.pdf
http://gyogytestneveles.webhely.ws/files/gyt/csider-isk-gyt.pdf
kiscsoki 4616 napja
ezt a tempót most szívesen kipróbáltam volna
arra gondoltál már, h valaki woodoo baba hátába szurkál tűket? :-)
NoHa 4616 napja
Vártam,hogy talán kijössz és bíztatsz minket! Az most jól jött vola...;) No de így értem miért nem....elég demotiváló lehetett akkor a táj!
Toncsofiával karöltve üzenem! :) Egészségedre!
toncsofia 4616 napja
Egs Gyuri..... a hátadnak meg üzenem, hogy vegyen már vissza!
áki 4616 napja
"másként fáj" erről egy mondás jut eszembe: nem fáj, csak másként jó :-) Ma simán nyerhettél volna egy versenyt, de ugye már csak egy hét Berlinig.
picikata 4616 napja
Szia Gyuri!
Látom,hogy Gödöllő-Isaszeg vonalon futkároztál....én is sokat járok arra bringával.
Dányról indulok...
Gratulálok szép tempóval zúzol... :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
prókátor 4614 napja
Egs az edzéshez! A háthoz jobbulást nekem is ismerősek ezek a bajok!