Szab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:15Távolság
8 kmTempó
05:17 p/km (11.36 km/h)Edzésleírás
Olyan 1:401:45 körüli 400-akat terveztem, sajnos nagyon nem éreztem a tempót, így bőven túlteljesítettem. Gondoltam akkor próbáljuk meg tartani, ha már így kezdtük. Ment, nem volt probléma, de a jelenlegi futó-állapotomhoz ez akkor is gyors volt, nem itt kell kezdeni.
Kint voltunk ma nézni a Nike-t, és nagyon kedvet kaptam egy félmarcsi futáshoz. Hihetetlen, de eddig összesen 1-et futottam, még 2003-ban, Szentendrei félmaraton (1:29:35), jövőre végre le kéne gyűrni ezt a Nike-t! Remélem semmilyen sérülés nem fog most már hártáltatni ebben! Baromi meleg volt amúgy, 30-32 fok, tuti fejreálltam volna, futni nem, max cajgázni tudok normálisan ilyen melegben..
UPDATE: az első lépést megtettem: az őszi futásokhoz célt adó, beneveztem a 11. 20-i Balaton félmaratonra!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:47 | 4 | 04:57 | 12.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.4 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.2 | 12:30 | 4.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.4 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.2 | 12:30 | 4.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.2 | 12:30 | 4.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.4 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:02 | 1.6 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szab 4649 napja
Elég metál!