galagyuri futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:19:49Távolság
21.1 kmTempó
03:47 p/km (15.86 km/h)Edzésleírás
Nike felmaraton. A terv az volt, hogy a felkeszules vegen fussak egy jo felmaratont. Reggel a rajt elott eleg bizonytalan voltam, hiszen a meleg nekem nem jon be. Igy csucsra nem is gondoltam. Rajt. Olyan kozepesen eros kezdes, az elso kilometerek igy is nagyon gyorsak lettek. De talan nem futottam el. Nagyon jo volt a hangulat egyebkent! Mindenki vigyazott a masikra es nagyon sok ismeros is volt. Nem is sorolom...Orultem, hogy ilyen jo tempot birok de feltem mikor jon a kalapacs a meleg miatt. Az Andrassy uton minden ok volt, majd at a Lanchidon is meg jol ment, aztan jott a budai also rkp es hatszel. Na itt kezdett omleni rolam a viz. Hamar jott a fordito es a szembeszel, ami nem volt olyan eros mint tavaly. Vegig egyedul mentem, elottem voltak kisebb nagyobb bolyok, de nem tudtam felfutni rajuk. 8km korul kezdett rosszul esni, ahogy befordultunk szembeszelbe. A Szabadsag hidon vissza, jott a 10km. Elegge kezdtem megzuhanni mindig itt van a legtobb ketsegem, hogy bitrom-e vegig, de azert ma birtam. Egyebkent hatulrol nem sokan eleztek engem, de en vegig ertem utol futokat, sok ismerost is, akik egyebkent gyorsabbak nalam. A rakpart pesti oldala volt az igazan nehez, itt kuzdottem igazan magammal. Ereztem, h nem jo a tempo es meg igy is nehez, de szerencsere nyomtam tovabb. Majd jott vegre a visszafordito, itt meg latszott az elboly is. Innentol kudos kemeny volt, de mar sokkal jobb mint a rakparton. Tudtam talan fokozni is a tempot es tovabb elozgettem es elkezdtem kalkulani is mi lehet a vege. Sajnos azt lattam, hogy egyeni csucs mar nem nagyon, de ez nem is zavart. Majd jott az utolso kili ahol meg tudtam fokozni. Figyelembe veve a korulmenyeket nagyon elegedett vagyok ezzel az idovel!
A szervezes al elejenek jo volt, sajnos hallottam hatul azert voltak gondok, de ez a meleg sokat nehezitett. Nagyon jo volt a hangulata es jo volt ott latni ennyi futobaratot!
Kulon orulok Laca eredmenyenek! Ez most tenyleg jol sikerult neki, nagy futas egy nagy versenyen!
Megkaptuk a hirt is, Kriszivel jovo heten mar kezdunk osszeszokni :o)
Es a kilometerek: 3:38, 3:38, 3:41, 3:42, 3:47, 3:42, 3:48, 3:49, 3:55, 3:40, 3:52, 3:51, 3:51,3:52, 3:52, 3:47, 3:47, 3:54, 3:52, 7:53 (2.1km-re)
TS. 71.1kg reggel
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:19:49 | 21.1 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
28 hozzászólás
Sebcoe 4626 napja
Gratula! Berlinben nagyot mentek majd az tuti! :-)
Milyen szoktatásról van szó?
ezell 4629 napja
Nagyon szépen, viszonylag egyenletesen mentél Gyuri! Végig figyelemmel kísértem a menetedet! Szuperül tartottad magad és a végén is 'ott' voltál. Jó lesz ez nagyon a maratonon!
Julcs 4629 napja
Nagy-nagy gratula, nagyot mentél!
pátyalso 4629 napja
Gratulálok a szuper futáshoz!
Jó lenne ha beszállhatnék hozzád egyszer résztávozni.
Atomic22 4629 napja
Gratulálok! Mintha nem lett volna meleg, úgy mentél Mi lett volna ha...:)
Tudom, hogy fejben dől el sok minden, de azt végre is kell hajtani amit Te megtettél.
bejcsi 4630 napja
Gratulálok, nagyon erős, kemény versenyt futottál, micsoda időeredménnyel! :)
áki 4630 napja
Erről van szó. Van, akinek kell itt semmit a melegre fogni... Gratulálok, nagyon kemény!!
RemAti 4630 napja
Nagy versenyző vagy! Gratulálok!
Gida 4630 napja
Gratula!
Pierre 4630 napja
Gratulálok, okos és erős vagy!
kiscsoki 4630 napja
Hiába, a rutin + az évek! A sok 100kiliről nem is beszélve! Ennél a tempónál nagyon sokat számít ami a fejben van!
krisz28 4630 napja
Jó alap az összeszokó edzésekhez, azt hiszem tempó probléma nem lesz.
GregTR 4630 napja
Gratula, nagyon szép 1:20-on belüli eredmény! A maraton ideális idôjárásban szerintem nagyon jó lesz!
globetrekker79 4630 napja
Gratulálok, nagyszerű eredmény!
NoHa 4630 napja
↑
"Fáradtnak tűnsz, mintha nem a régi volnál" :))))...a lényeg,hogy: "Sose halunk meg!!!!" :D
NoHa 4630 napja
https://edzesonline.hu/upload/17/69862.jpg
csetbalu 4630 napja
hatalmas GRAT, ez így piszok durva lehetett:)
toncsofia 4630 napja
Gratulálok Gyuri, nagyon szép eredmény.... de te ennél többet tudsz! Az edzésmunkád alapján 1:18 környékén tudnál/ tudtál volna, ha nincs ilyen meleg.... Továbbra is hajrá Gyuri!
Macula 4630 napja
Nagyon gratula!!! :)
borlali 4630 napja
Szép futás volt Gyuri ebben a hőségben! Valóban nagy űrben futottál a 11-12. kili környékén! Grat!
NoHa 4630 napja
Ahogy mondtad, itt nem egymással kellett küzdeni, hanem magunnkkal! Közel voltál a PB-hez, és ez egy jó kis hűvösben valóban simán meglesz!
Kár,hogy nem láttalak, néha jó, erőt adsz! :) Gratulálok, csak így tovább mester!
Szab 4630 napja
Gratulálok! 5168-as rajtszám? Ha igen és érdekel egy kép, adj mail címet és küldöm :)
Shrek 4630 napja
Nagyon jó eredmény Gyuri, keményen megdolgoztál érte! Igen a meleg, meg a kalapácsos. Engem megtalált.
szuszu 4630 napja
Gratulálok Gyuri! Bár én tudtam volna magam így összeszedni. Nagyon szépet futottál!
ORBEA ORCA 4630 napja
Gratulálok,nagyot futottál ilyen melegben szinte egyéni időfutamban,nem egy sorral csak utazva.
Erős vagy,és a végét még jól meg tudtam nyomni,ez jelzi,van még tartalék,ha 20-22 fok lesz meglesz az a PB:-)
nalacy 4630 napja
Remek futás, gratulálok!
running Laca 4630 napja
Gratulálok Bajnok!! Ebben az időben ez tényleg szupi kis eredmény!!! Berlinben nagyot fogsz futni!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
-Mariann- 4613 napja
Szép futás volt! Gratulálok!
Hátul valóban voltak gondok, engem kikészített az iszonyatos tömeg (erre valami megoldást ki kell találniuk a szervezőknek ennyi embernél) - a meleget jól kezeltem és bírtam, nem estem szét, de kb. 500 m nem volt amit saját tempóban tudtam volna normálisan futni, még amikor befordultunk a hősök terénél, akkor is majd fel kentek a kordonra, meg a befutónál - a befutóképen látszik is, hogy konkrétan "menekülök" :), nehéz volt ezt bírni 21 km-en keresztül.) Sikerült is 7.5 perccel rosszabbat futnom a tavaszi (eddig legjobb) időmnél, pedig akkor meg nagy szél volt.