Furlong 60 kg Erősport 2011-08-16-n 13:50-kor

Furlong erősport

2011.08.16 Kedd, 13:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

60 kg

Edzésleírás

5 perc gimnasztika-bemelegítés

Mell:

20 fekvőtámasz bemelegítés

- 45°-os fekvenyomás 4*12-20

- Tárogatás vizszintes padon 4*10

Szuperszett:

- 60°-os nyomás ülve 3*10

- Kábel keresztezés 3*10

Lenyújtás 5 perc

Hát:

- Húzódzkodás 5*8-10 (segítséggel)

- Evezés 4*10

- Mélyhát homorítás 4*10 (10Kg-os súllyal)

Lenyújtás 5 perc

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	60.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.