Edzésleírás
200 bem.;
8x50 kar (2gyors-2hát-2mell-2gyors);
4x33 láb (2gyors-2hát);
400 gyors tech.;
3x100 (gyors-hát, hát-mell, mell-gyors) 2 percre indulva;
2x200 vegyes (3:30);
300 lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |