toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:35Távolság
10.7 kmTempó
04:10 p/km (14.40 km/h)Edzésleírás
5x1000m 400m pihenökkel
.... intervallumos-karbantartós tunyulásgátló :))))
Az elsö három jól ment, annak ellenére, hogy a combjaim vhogy nehezek voltak, az utolsó kettön szenvedtem egy kicsit, de a párás levegö (esö utáni napsütéstöl "gözölgö" futópálya) is biztos közrejátszott....
.... a talpam.... az a talpam....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:36 | 2.1 | 04:34 | 13.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.4 | 04:53 | 12.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.4 | 04:53 | 12.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.4 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:22 | 2 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
lilla 4694 napja
szép ez egy majdnem eltunyult futótól! :)
takipaolo 4694 napja
Irigykedem-irigykedem:)))
toncso 4694 napja
....a 03:29..... az......03:29 !!!! Punktummmmmm.!!!!
pátyalso 4694 napja
Azért tunyulás közben is ügyeltél az egyenletes gyorsulásra :) egs.
napsugárraforgó 4694 napja
jajjj...milyen kis fürge-ürge voltál ma is!!!:)))
Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 4694 napja
Úgy futsz, mintha a talpad nem is a talpad lenne. :)
A bemelegítő tempódat elfogadnám 10 km-en. :)