Sneci-ke futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:54Távolság
9.11 kmTempó
05:55 p/km (10.14 km/h)Pulzus
Edzésleírás
http://www.endomondo.com/workouts/16594443
Potther adott egy jó kis lökést a mai edzéshez, ezúton is köszi.
Kilóméterenként váltogattam a laza és a gyors tempót.
A gyors tempók:
5:22,
5:40,
5:57 (ebben volt 2 rövid megállás, merthogy pont akkor jött szembe 2 kút, az elsőból alig jött valami víz, ezért a másodiknál is meg kellett állni)
5:27
A lassú tempók: 6:18, 6:04, 6:06, 6:22, 6:30 (érdekes, hogy ez általában normál tempójú futás, de most a tempók között lassúnak tűntek)
Végig kukucskált egy fekete felhő, de csak az ucccsó kilinél kezdett el esni, sajnos csak épphogy, arra nem volt elég, hogy felfrissítse a levegőt. Iszonyat pára volt egyébként, szakadt rólam a víz, a végén úgy éreztem, hogy meggyullad a bőröm.
A pulzusom persze az egekben....
A combikámat igencsak éreztem futás közben, úgyhogy elő a lóbalzsam és a masszgép. Összességében irtó fárasztó, de baromi jó volt - és azt hiszem, fejlesztő.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:54 | 9.11 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 178 | 166 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
bibe2 4682 napja
most nézegettem az edzéseidet, mert a tegnapi pb-nél írta valaki, hogy az edzéseidet nézve hihetetlen. hát, szerintem egyáltalán nem az. szépen felépült ez a dolog és a pb-n beérett a gyümölcse. vagyis nem is érett be, hanem folyamatosan érik tovább:) szóval azért is ide írtam a hozzászólást, mert ebből már azért látszik, hogy lesz itt valami:) jó kis edzés lehetett ez a váltogatós, én is kifogom próbálni
V.Petra 4690 napja
Én is gratulálok! Szuper tempó! Nagyon szép az egész edzésnaplód! Szerintem fantasztikus a felkészülésed!!!
csabipontkom 4690 napja
Szép tempó, remélem egy hasonló nekem is összejön vasárnap.
Sneci-ke 4690 napja
köszi Nektek
krysta: azért annyira sima biztos nem lesz, de úgy állok oda, hogy megcsinálom
Tündüs: azért ez a tempó csak rövid távon megy ám, szerintem tudunk majd együtt menni
Tündüs 4690 napja
Húú, mit csinál ez a csajszi!! Most már nem vagyok benne biztos, hogy tudok melletted futni az ősszel...
krysta 4690 napja
Ez jó kis kemény edzés volt, gratulálok! Főleg párás melegben... sima ügy lesz neked az a maraton! ;-)
zenoka 4690 napja
Gratulalok szep kis futas!
oroby 4690 napja
Szép futás, gratula, jók ezek a résztávok, kell hogy gyorsuljon az ember, de én nagyon nem szeretem őket ::D
Sneci-ke 4691 napja
azóta ide is elért viharos szél kíséretében
rodriguez 4691 napja
Hm, okos fiú ez a Potther... Szép kis edzést hoztál/hoztatok össze! A pulzus tényleg magas, de lesz az lejjebb is szerintem. Az eső az itt esett le inkább, nem is picit :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sneci-ke 4682 napja
köszi bibe2, én is kezdem érezni a fejlődést