Edzésleírás

http://www.endomondo.com/workouts/16329246

30 fokban és napsütésben indultunk, 18 fok és sötétség lett a végére (és gyönyörű telihold)

Pénteken kezdtem el nézegetni, hogy ha október 2-án maratont akarok, akkor bizony el kell kezdeni a hosszabb távokat. Aztán láttam Krysta edzését, ami aztán végleg megadta a lökést.

Kálmán bicajjal kísért. Az Ófaluban megálltunk inni. Ez a kút egy meredek emelkedő tetején van (mi a lankásabb oldalról jöttünk), amit nem lehet belátni, mert fák állnak a két oldalán és a végén kanyarodik. Ahogy ott ittunk, egyszercsak 6-8 futó robbant be, az emelkedőn sprinteltek fel. Egyiküket ismerte Kálmán, kiderült, hogy a GDF Suez Raid-re készülnek (ez egy 4 napos agyament túlélőverseny futással, bicajjal, evezéssel, valamikor szeptemberben lesz Franciaországban) Kropkó Péter IM bajnok vezetésével. 

Ez a kis jelenet nagyon feldobott, vigyorogva indultunk tovább Érd felé. A szokásos földúton mentünk át az érdi gátig. A gát elején Kálmán lekötötte a bicaját és futott velem oda-vissza. Visszafelé a borospincék emelkedőjét lassan kezdtem, jól beosztva az erőt a végén még erősíteni is tudtam (ez az az emelkedő, amin jól le tudom mérni a fejlődést ill. hogy milyen állapotban vagyok.

Battára visszaérve a MOL felé vettük az irányt, majd kanyarogtunk egyet az Ipari parkban, így szépen meglett a tervezett táv.

A combjaim kicsit feszültek úgy 20 kili után, plusz a végére a bal talpamat is éreztem, de nem volt vészes, akár tudtam volna még néhány km-t futni.

Vasárnap reggeli helyzetjelentés: kicsit nehéz volt az első néhány lépés, de azóta sincs semmi robotos a mozgásomban.

 

10 hozzászólás

monique 4685 napja

szép hosszú :O :)

Tündüs 4687 napja

Bassz! Ezt hogy kerültem el?

Igazán remekeltél Snec-ke!

Gratulálok!

Eperszem 4688 napja

Hát mi van itt kérem szépen?? Nagyon nagyon szép Snecike! Gratulálok!Nekem is ideje lenne magam össze szedni.

V.Petra 4688 napja

Ejha! Csak úgy röpködnek itt a hétvégi hosszú futások! Nagyon szépet futottál! Gratulálok, egészségedre! Tetszett nagyon a leírás is!!!

rodriguez 4688 napja

Gratulálok SNeci-ke, ez fantasztikus!!! És látom, most már az elhatározás is megvan, csak így tovább a maraton felé!!!!

mo-ka 4689 napja

Gratulálok, szép volt!

oroby 4689 napja

Fúúú, látom azért te is készülsz keményen! Szép hosszút futottál. Egészségedre!

(én csak félmaraton javítására készülök)

tzh 4689 napja

Wow! Gratulálok :)

Nyiff, le vagyok maradva a felkészülésben :/

csabipontkom 4689 napja

Hmmmm, ez igen! Gratula!

krysta 4689 napja

Gratula a távhoz meg a tempóhoz is! Örülök, hogy motiváló hatású volt a futásom :) Kíváncsi vagyok a részletekre. :)