Edzésleírás
Zamárdiba utaztunk tegnap 1,5 hét "szabira".
Tervezek úszást, trx edzést, illetve lehoztam a bicajomat és szeretnék minél többet tekerni, ha már futni nem tudok.
Tegnap nem tudtam edzeni, de cserébe rengeteget pakoltam.
Ma trx edzés + kombó bringa:
TRX:
10 perc bemelegítés
Fekvőtámasz lábak magasban: 5*10-15
Mélyhát evezés: 5*10
Szuperszett: Delta + Bicepsz: 5*10-12
Lenyújtás 10 perc
Boka erősítés 4 gyakorlat 5*10 (jobbra-balra-fel-le tolás)
Átöltözés és bringa...
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 103.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |