Sanyesz73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:56:06Távolság
21.12 kmTempó
05:30 p/km (10.91 km/h)Edzésleírás
Egyedül indulta otthonról:
Baj-Tata-Cseke-tó-Öregtó, majd vesztemre összefutottam Ábel cimborámmal, aki csatlakozott hozzám és diktálta a 5.10perc/km-es tempót kb. 10 km-en át. Ez nekem elég kemény volt, neki sétagalopp jellegű kocogás. 1 Öregtó kör után visszafutottam a minimaraton útvonalon a Cseke-tóra16.5 km-nél 1.29.30.as időm volt.Ekkor indultam haza. Levezető kocogást terveztem a hátralevévő 5 km-en, de 2 után ismét 5.30 körül tudtam teljesíteni, mert előttem lebegett a 2órán belüli félmaraton, amit szeptemberre terveztem, de már most sikerült megfutnom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:56:06 | 21.12 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Sytyo 4716 napja
Gratula! Irigylésre méltó a fejlődésed! A maximalisták ugye ilyenek! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sanyesz73 4716 napja
Köszi!