Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
800m gyors tekivel
10x33m gyors lábtempó
10x66m gyors lábgumival, lábbójával
10x66m gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 2.85 | 31:35 | 1.90 | 0 | 0 | 0 |