galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:52Távolság
12.2 kmTempó
04:25 p/km (13.59 km/h)Edzésleírás
London kulvarosa, Hunton park. Utolso edzes idekint. Ugyan az az utvonal mint tegnap. Szallodatol ki jobbra, majd 5 kor a nagy ret korul. Szerencsem volt, reggel meg jo ido volt, aztan kesobb jott meg az igazi angol ido. Konnyebben indultam mint tegnap, valszeg az elozo esti vacsora segitett egy csokis cheesecake formajaban. Laza futasnak terveztem, aztan mivel csutortok a masik gyorsito edzes mostansag a 2. kortol az emelkedos reszt gyorsabban futva csinaltam. Kb 1:40 volt egy gyors, 4x megfutva. Aztan egy 3/4 kor lassabb futas. 9:10 volt az elso laza, majd 8:31-8:45 kozottiekben mar gyors is volt. A terdem teljesen jo volt es az achilles is eros kozepes. A vege fele mar nagyon elveztem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:52 | 12.2 | 04:25 | 13.59 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Pierre 4709 napja
Szia! Szombat reggel futunk együtt a Szigeten? Ha igen, mikorra legyek hol?
NoHa 4709 napja
Gyurin zsír?? Hol??? :)
ORBEA ORCA 4709 napja
Miért,nem a csoki a legjobb zsírégető?:-)
Egészségedre,és további javulást az achillesednek!
NoHa 4710 napja
Na de csokival??? Áááá :)
RemAti 4710 napja
Erről van szó? http://www.nosalty.hu/new_york_cheesecake_recept_5406
http://www.nosalty.hu/csokolades_sajttorta_recept_1367
Hát ... Lehet, hogy kipróbálom. -:)
NoHa 4710 napja
Pfúj! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4708 napja
Well done again George!