Remélem bejön a tipped és hamar elmúlnak a görcsök!

Köszi nektek, majd kiokoskodom. Tejkészítményben nincs hiány, házi tejet iszom,minimum fél litert minden nap,  sajt is gyakrabban kerül a kenyérre mint felvágott. Bár mostanában a kefír-joghurt elmaradt.

Futáskor nem jelentkezik.

Van még egy tippem,(tegnap este jutott eszembe), ha az miatt van, akkor egy hét múlva rendbe kellene lennem.

A sok tejterméket én is csak ajánlhatom, hátha nem lesz szükség a dobozos formulára. Kívánok mihamarabbi görcsmentes ébredéseket.

magnézium+kalcium: fura, én azt olvastam h utóbbi (bizonyos mennyiségben) segíti az előbbi felszívódását.

Remélem kiderül mitől vannak a görcsök. Nekem csak terhesség alatt volt (és csak az elsőnél), de nem tudom mitől múlt el.

nekem meg pont azért ajánlotta a gyógyszerész ezt a kombót, merthogy ha az egyiket pótolja az ember (én alapvetően kalciumot akartam most), akkor a mg-ot és a cinket is kell pótolni. Na, Tündüs, most légy okos :-)

lassukapitanynak igazat mondott a doki néni, nekem doki bácsi mondta, amúgy lehet egy kis kálium hiány ami némi banán fogyasztással pótolható

Nekem azt mondta a gyógyszerész néne, hogy ne szedjek egyszerre magnéziumot és kalciumot, mert "semlegesítik egymás hatását"...

Ha ő nem mondott igazat, akkor most én se.

Csak éjszaka? Futás közben nem? Most egyébként én is ezt a kombót szedem, előtte Béres Mg-ot (bár görcs szerencsére nem volt, inkább megelőzésképp)

bocsi, sok betűt tévesztettem :D

Biotech, multu hypotonic drin, nyomos üvegben, próbéld meg, 3-4 E, de nagyon sokáig elég. pótol sok mindent.

Kép nagyítása

Termék neve Multi Hypotonic Drink Concentrate (1000ml) Darabár 3 490 HUF Leírás MULTI HYPOTONIC DRINK Hipotónikus ital magas vitamin és ásványi anyag tartalommal, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú diétás készítmény (invert cukorral és édesítőszerrel) A BioTech Multi Hypotonic Drink gyors folyadék utánpótlást, továbbá az italban megtalálható vitaminok, ásványi anyagok összes előnyét biztosítja. Testünk folyadékot veszít az izzadás során, ami edzésteljesítményünk csökkenéséhez vezet. A folyadékon kívül az izmoknak szükségük van energiára a munkához. Ezért optimális a BioTech Multi Hypotonic Drink, amely szénhidrát tartalma révén energiát biztosít az izmok számára. A megemelkedett energiaszintet jobb teljesítmény kíséri. Mindenki tapasztalhatta a testedzés utáni izomlázat. A BioTech Multi Hypotonic Drink vitamintartalma csökkenti az izomláz kialakulásának lehetőségét. Felhasználási javaslat: a kész ital elkészítéséhez oldjunk fel 10 ml Multi Hypotonic Drink koncentrátumot 500 ml vízben. Kiszerelés: 1000ml Ízesítés: narancs, körte-alma, grapefruit, cseresznye, ananász-mangó

Nekem amikor néhány alkalommal vádligörcsöm volt, nem szedtem semmit sem, hanem elkezdtem több tejet, és tejkészítményt, pl. sajtot enni! Tessék megnézni az összetételét, persze most nem a T. gazdaságosra gondoltam...

Esetleg nézd meg az általad fogyasztott ételek összetételét, táplálkozástudományi szempontból-vedd figyelembe, hogy minden szempontból tökéletes táplálkozás gyakorlatilag nem létezik...

És csak úgy magától elmúlt tavaly? Érdekes. Én is az ásványi anyag pótlásra szavaznék, nem tudom, mennyire jó az, amit szedsz.

Volt, régen mikor nem futottam, tavaly nyáron teljesen elmúlt, de akkor még csak gyalogoltam. Belmelegítés ok, bemelegítő kocogás ok, levezető kocogás vagy gyaloglás ok, és utána nyújtás ok.

tobbet izzadsz tobb asvanyi anyag tavozik..
egyebkent bemelegites, es nyujtast csinalsz?

Már volt ilyen korábban, ugye? Akkor mitől múlt el?