steve71 futás

2011.06.04 Szombat, 05:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:28:00

Távolság

16 km

Tempó

05:30 p/km (10.91 km/h)

Edzésleírás

Sportcsarnok,a nyolcasig és vissza.Csabival kettesben vágtunk bele a hajnali edzésbe.Laza,kellemes tempóban ügettünk a tó felé,természetesen végig beszélgetve.Ritkán futunk együtt,így volt miről trécselni.Ja,indulás előtt Norbi várt bennünket a parkolóban.Sajna ő ma nem tudott velünk tartani,otthoni elfoglaltságai miatt.Nagyon magasnak éreztem a levegő páratartalmát.A hármasnál már rendesen leizzadtam.Meg hát nem is vagyok valami jól.Kerülget a kórság.A tavat ellepték a kiéhezett pecások hada.Nagyon várták már a tilalom lejártát.Szinte minden hely foglalt volt.A későn jövőknek igencsak keresgetniük kellett egy kis szabad parcellát.A vadkacsák vígan úszkáltak a kellemes vízben kicsinyeikkel.Hamar a nyolcashoz értünk.Ott tartottunk pár perc technikai szünetet és szintén lazázva indultunk vissza felé.A hetesnél Roli taposta a pedált ezerrel.Elzúzott hamar a fordulóig és a hatos környékén már mellettünk gurult.Az ötösnél Anita kocogott velünk szemben,magányosan.Pár perc dumcsi után elköszöntünk egymástól és mindenki döcögött tovább a maga útján.Anitától kaptunk az infót,hogy Frida is a terepen lődörög,de úgy számoltuk,hogy esélyünk sincs befogni a Csajszit.Így nem is változtattunk a tempónkon.Aztán a szárítónál ránk mosolygott a szerencse.Zsolti támasztotta szolgálati csőszamarát.Fridával beszélgetett éppen,munkakezdése előtt.Itt is eldumáltunk vagy 10 percet és immár Fridával kiegészülve,négyesben vágtáztunk vissza a sportcsarnokhoz.Érzékeny búcsút vettünk egymástól és mindenki ment a saját dolgára.Szép napot Barátaim!!!:)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:28:00 16 05:30 10.91 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

Frida képe

Frida 4723 napja

Szép kis reggel volt ! Jó volt veletek összefutni :-)

taki66 képe

taki66 4723 napja

KLAFA edzés!!Gratulálok és irigykedek!!Egészségedre Pisti!Holnap(vasárnap),ha jó az idő 8.00-kor indulok úszni.Gyertek ti is,ha tudtok!A Sportcsarnoknál tali.Jó pihit!

Rita 34 képe

Rita 34 4723 napja

Gratulálok ehhez az élmény dús edzéshez, most már sajnálom, hogy kimaradtam belőle pedig az órám 5:40-kor veszettül csilingelt....

De így jár aki éjszaka sokáig cseverészik! :)

Jó pihenést kívánok!

Deseda95 képe

Deseda95 4723 napja

Hogy miből maradtam ki, de nekem is kell alkalmazkodnom. Egészségetekre a hangulatos szombat reggel, pihentető hétvégét!

Csaba43 képe

Csaba43 4724 napja

Néked is szép napot Pisti!Jót beszélgettünk spori!Mozgalmas edzés sikeredett!!Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!