toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:18Távolság
10 km Szint: 50 mTempó
04:44 p/km (12.68 km/h)Edzésleírás
10x400m 200-as laza felcsoszogással
Igazság szerint 15x400 lett volna, de mivel szögesben nyomtam és kezdtem érezni a térdemet és a jobb talpamat is, elégnek találtam a tizet is...
A levegö jól volt, a szél miatt, ami persze futáshoz nem volt annyira megfelelö...
Viszonylag lazán ment, az utolsó 2-3 400-as ment nehezebben... meg a levezetés :)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:58 | 2.1 | 04:45 | 12.64 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.2 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.2 | 07:15 | 8.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:28 | 0.2 | 07:20 | 8.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.2 | 07:15 | 8.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.2 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.2 | 06:35 | 9.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:21 | 0.2 | 06:45 | 8.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:23 | 0.2 | 06:55 | 8.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.2 | 06:35 | 9.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:56 | 2.1 | 05:41 | 10.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
toncso 4768 napja
Tizedikre odavágni 02:55-ben !!! Azért azzal ne " szégyenkezzél " !!!
Gida 4769 napja
Szar a cipő...kuka :-)
Egs a maihoz!
Kicsi 4769 napja
Ahhoz képest, hogy Te 4 percesben lazulsz, tényleg nehezen ment a levezetés.:)
Azért gratula, ügyi voltál!
galagyuri 4769 napja
Ez igen! Szép volt! Majdnem ugyan azt edzettük!
Felszerelések
Asics Hyper LD 4
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 4767 napja
Gratulálok! De miért is kell szeges cipő?