Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:00Távolság
16.56 kmTempó
06:24 p/km (9.37 km/h)Edzésleírás
Elindulok, nyomkodom az órám pulzusnál sok kis vonalka, rácsapok a mellemre, az öv nincs rajtam, fene vigye. Azt hiszem a porcerősítőről áttérek a cavintonra, mert kegyetlen szétszórt vagyok mostanában.
Mentem haoyg jólesett, pulzusmérővel is így lett volna.
A város csendes volt, nem úgy az állatkert környéke, nagyon sokan jöttek ki ma.
A második körön az iparcsatorna melett egy kacsamama vonult a 7 kis csemetéjével a biztonságosabb még le nem kaszált fű felé, jó nagyot kerültem és lassítottam, hogy ne ijesszem meg még jobban őket. Nagyion sokára lvadt le arcomról a fülig érő mosoly, tüneményesek voltak.
A 3. kör után jöttem rá, miért izlik annnyira az iso ital amit csináltam. Eltévesztettem a flakont, nem 6 hanem 7,5 decis van majdnem tele, amibe annyi port tettem amit 5 decihez ajánlanak. Nem csípem a nagyon édeset, szinte semmi cukrozott nyavalyát nem iszom, ha mégis megkívánom erősen higítva vízzel. Másodszor próbálkoztam iso itallal, a tapasztalat, hogy jobban csilapítja szomjamat és szépen tudok levezetni nyújtani, mert nem kell a futás után rögtön wc-re rohannom.
Ezzel az edzéssel zárom a nehéz hetet, jövő héten lazulós futások jöhetnek csak.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:46:00 | 16.56 | 06:24 | 9.37 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
csabipontkom 4738 napja
NO PARA! Könnyedén meg lesz az a Móvári köröcske!
RunKa 4739 napja
De jót nevettem :)) Majd 17-et lenyomni ebben a tempóban...Tündi....irigykedem :)
Sneci-ke 4739 napja
Egyre jobban közeledsz a félmaratonhoz. Ezt az isot majd én is kipróbálom.
faxau 4739 napja
Juhfark! Legközelebb ki is próbálom:) Gratula!
Tündüs 4739 napja
Köszi nektek!
Talán egy jó kis somlói vagy szentgyörgyhegyi vulkanikus-aromás- száraz borocskával lehetne engem doppingolni, de kétlem, hogy 7,5 deci után képes lennék járni DDDD
Feri egyszer már megvolt áprilisban ez a 4 kör, de akkor 3 perccel rosszabb időt mentem. Tehát távra nem csúcs, időre igen.
Czeglédi Ferenc 4739 napja
Tündüs! Ez nem egyéni csúcs volt? Mármint távolságban? Nagyon szép hosszú futás!!!
lassukapitany 4739 napja
Hehe, azt hittem egy pillanatra: "...miért ízlik annyira az iso ital, mert véletlenül a boros kannát vittem magammal..." :)
Tényleg szépen nő a táv és a sebesség is. Gratulálok!
pátyalso 4739 napja
Gratulálok,szépen növeled a heti kiliket:)
Tündüs 4739 napja
Háát akkor még csak gyűjtögesd (2600) (én sem mindig vásárolok itt, lehetett volna ez több is), de hülyeséget nem akartam venni rajta, ez hasznos dolognak bizonyult.
monique 4739 napja
köszi, ezt majd lehet meglesem :) jah, hány pont kellett hozzá? (nemrég kezdtem el gyűjteni őket.. :)) )
Tündüs 4739 napja
a spáros szupershop pontjaimat váltottam isostarra, bár patikában is kb ezen az áron van, de a dekában jóval többe kerül.
monique 4739 napja
na ne írj már olyat h nem futsz olyan tempókat ("ritmust") :) a mai futásunk elég hasonlóra sikeredett :)
hajrá :))
más: milyen port használsz az italhoz?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
forgi 4737 napja
Az a juhfark tényleg nagyon jó ötlet! És ez még biztos nincs rajta a doppinglistán! Gratulálok!