Edzésleírás
Elindulok, nyomkodom az órám pulzusnál sok kis vonalka, rácsapok a mellemre, az öv nincs rajtam, fene vigye. Azt hiszem a porcerősítőről áttérek a cavintonra, mert kegyetlen szétszórt vagyok mostanában.
Mentem haoyg jólesett, pulzusmérővel is így lett volna.
A város csendes volt, nem úgy az állatkert környéke, nagyon sokan jöttek ki ma.
A második körön az iparcsatorna melett egy kacsamama vonult a 7 kis csemetéjével a biztonságosabb még le nem kaszált fű felé, jó nagyot kerültem és lassítottam, hogy ne ijesszem meg még jobban őket. Nagyion sokára lvadt le arcomról a fülig érő mosoly, tüneményesek voltak.
A 3. kör után jöttem rá, miért izlik annnyira az iso ital amit csináltam. Eltévesztettem a flakont, nem 6 hanem 7,5 decis van majdnem tele, amibe annyi port tettem amit 5 decihez ajánlanak. Nem csípem a nagyon édeset, szinte semmi cukrozott nyavalyát nem iszom, ha mégis megkívánom erősen higítva vízzel. Másodszor próbálkoztam iso itallal, a tapasztalat, hogy jobban csilapítja szomjamat és szépen tudok levezetni nyújtani, mert nem kell a futás után rögtön wc-re rohannom.
Ezzel az edzéssel zárom a nehéz hetet, jövő héten lazulós futások jöhetnek csak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:46:00 | 16.56 | 06:24 | 9.37 | 0 | 0 | 0 | 0 |
NO PARA! Könnyedén meg lesz az a Móvári köröcske!
De jót nevettem :)) Majd 17-et lenyomni ebben a tempóban...Tündi....irigykedem :)
Egyre jobban közeledsz a félmaratonhoz. Ezt az isot majd én is kipróbálom.
Juhfark! Legközelebb ki is próbálom:) Gratula!
Köszi nektek!
Talán egy jó kis somlói vagy szentgyörgyhegyi vulkanikus-aromás- száraz borocskával lehetne engem doppingolni, de kétlem, hogy 7,5 deci után képes lennék járni DDDD
Feri egyszer már megvolt áprilisban ez a 4 kör, de akkor 3 perccel rosszabb időt mentem. Tehát távra nem csúcs, időre igen.
Tündüs! Ez nem egyéni csúcs volt? Mármint távolságban? Nagyon szép hosszú futás!!!
Hehe, azt hittem egy pillanatra: "...miért ízlik annyira az iso ital, mert véletlenül a boros kannát vittem magammal..." :)
Tényleg szépen nő a táv és a sebesség is. Gratulálok!
Gratulálok,szépen növeled a heti kiliket:)
Háát akkor még csak gyűjtögesd (2600) (én sem mindig vásárolok itt, lehetett volna ez több is), de hülyeséget nem akartam venni rajta, ez hasznos dolognak bizonyult.
köszi, ezt majd lehet meglesem :) jah, hány pont kellett hozzá? (nemrég kezdtem el gyűjteni őket.. :)) )
a spáros szupershop pontjaimat váltottam isostarra, bár patikában is kb ezen az áron van, de a dekában jóval többe kerül.
na ne írj már olyat h nem futsz olyan tempókat ("ritmust") :) a mai futásunk elég hasonlóra sikeredett :)
hajrá :))
más: milyen port használsz az italhoz?
forgi 4737 napja
Az a juhfark tényleg nagyon jó ötlet! És ez még biztos nincs rajta a doppinglistán! Gratulálok!