Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:38Távolság
11.23 km Szint: 310 mTempó
08:04 p/km (7.43 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ez kemény volt! (nekem).
Kipróbáltam a terepfutó cipőt (adidas-leárazva vettem), amit beszereztem a teljesítménytúrákhoz.(na jó megelőlegezve kaptam szülinapomra) A nike-val már jól összeszoktunk, így furcsa volt, de tudnom kellett egy kis erőltetés után hogyan reagál a cipő és rá a lábam, mert különben viszem vissza. Semmi probléma, nincs kidörzsölés, sem hólyag és a körmeim sem fájnak mint a túracipőben. De futni ezen túl is csak a másikban fogok,(nem vagyok részrehajló, de nem csak az árában van valami pilusz, nekem jobban bejön)
A pulzus, rémísztő, az erős kaptatókon, elindul felfelé és nem akar megállni (én viszont igen). A gyengébbeket viszont lassítva szépen megfutottam és igazából nem tapasztaltam kiugrást, remélem ez majd mindig csak jobb lesz és végül a dombok is a barátaim lesznek, nem csak a km-ek.
A lefeléken talán túlzottan is óvatoskodtam, nem szertek hősködni, egy pofára esés nélem az jelenti, jövő vasárnap nem mehetek versenyre, inkább nem kockáztattam.
A térdek kimerültek, de úgy érzem izomláz ebből nem lesz- na ma ennek örülök legjobban, ez egy aprócska jel, hogy fejlődök.
A kulacs az övvel jól vizsgázott, pár száz méteren belül megtaláltam a helyét ahol nem zavar.
Az időben egy övigazítás, a "kilátónál" ivás, pár pillanatnyi panoráma gyönyörködés és aranyember sielt, háát én elizzadtam DDD.
Helló öregem! Ezt kegközelebb is ismételjük ám!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:38 | 11.23 | 08:04 | 7.43 | 310 | 130 | 173 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
monique 4740 napja
a laza futás nálam kb. = 175 alatti pulzus:) nem tempófüggőként definiálom
monique 4740 napja
jaa, hát tempó nálam ebben a kontextusban simán csak azt jelenti h X tempó, ez lehet 8 perces meg lehet 4 perces, ebben a kifejezésben nincs benne h gyors.
amúgy aggódást köszi. de a ritmust nem értettem. mire utaltál?
Tündüs 4740 napja
DDDD, mindenki félreértette, én a kisdolgos sielésre gondoltam, azt hittem érthető lesz, hogy én miért izzadtam el.
Móni én tempó próbálgatásra emlékszem. Ha nem érzem jól magam, problémát okoz, akkor nem próbálkozom semilyen tempóval, mert az akkor már nem laza. De van néhány fogalom amire mindenki mást ért. PL van aki a 4:50-re simán odaÍrja, hogy laza mert nem a 3 perces...
csabipontkom 4741 napja
Hali Mindenkinek! Én szoktam "aranyember" álnéven nyáron síelni. Ez jelen estben csupán annyit jelent, hogy a meredek lejtőkön a sízők szlalom technikáját imitálom. Ez az enyhe súlypont áthelyezéses cikk-cakk futás szerintem kevésbé terheli a térdizületeket. De még csiszoljuk a technikát, még kezdők vagyunk.
monique 4741 napja
különben, hasonló szintet mentünk :)) tök jó dolog a terepfutás!
és még vmi eszembe jutott: lehet azért hitted h nem lazán megyek mert a legtöbb ember aki nézegeti h milyen tempóban megy, általában hajtja magát. de én utálom hajtani magam, csak néha megy az ilyesmi :) nem tudnám minden futásnál ezt csinálni.
monique 4741 napja
gratula :)
amúgy itt válaszolok: kérlek szépen olvasd el hogy mit írok be edzéstípusnak, szerinted véletlen h laza futás szokott lenni az edzéstípus neve? :P
faxau 4741 napja
Gratula, szép futás! A terep cipőt én csak akkor használom, ha csúszós(havas-jeges,sáros) az útvonal. Ha jó az út, akkor a nomál cipő nekem is jobban bejön.
Gyepsí? Vagy egy alpesi ország? Vagy egy dubai sípálya???
lassukapitany 4741 napja
Nagyon szép futás! Sok szép km-t az új cipőben is! :)
Ezt a síelést én sem értem...
Czeglédi Ferenc 4741 napja
Tündüs! Ez aztán egy nagyon szép futás volt!!!! Csak gratulálni lehet, ilyen szintkülönbséget, így lefutni...
Jól olvastam, hogy az Aranyembered sielt? +22 fokban?
Sneci-ke 4741 napja
Jó kis dombfutás, én is mostanság barátkozom ezzel a műfajjal.
Használd egészséggel az új cipőd.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
forgi 4738 napja
Sok-sok terepfutást kívánok az új cipődben! Egészségedre!