Edzésleírás
BEAC kondi:
Fekvenyomás 5*20-25
Tárogatás TRX-el 4*8-10
Mély evezés 4*8
Magas evezés 5*8
BEAC terem (csarnok):
Y-T-W delta 4*10-12
Bicepszezés 4*10-12
Törzs edzése:
3* Óriássorozat (térdbehúzás 15 + Fenékbehúzás 10 + Törzs tartás 20mp + Oldalazás 10-10)
Nagyon jól ment !
Azért tartott ilyen sokáig, mert jó volt a hangulat, illetve TRX edzést is vezettem közben...
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:50:00 | 104.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |