galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:28Távolság
16.1 kmTempó
04:30 p/km (13.33 km/h)Edzésleírás
2.ker pálya+odavissza, benne 8x1000m gyors, 400 laza közte, majd 1x200m gyors, végén 3,5kör levezetés. 2 hete nem futottam gyorsan, nehezen is indult azt hittem nem tudom végigcsinálni. Nem ment gyorsan, se jól de nem is küzdöttem maxra. Gyorsak 3:53 körül, volt benne 3:51, 3:52, 3:50 is és a 7. 3:56 ott elaludtam. A 200as 42mp lett. Hideg volt és a szél is fujt elég erősen. A tegnapi futásmentes nap jót tett egést jók lettek a lábaim. Örülök, mert jó edzés volt, sose csináltam ennyi 1000et, mégha ma nem is volt gyors.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:12:28 | 16.1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
RemAti 4752 napja
Ez nagyon tetszik a 7.ben elaludtam -:))
toncsofia 4752 napja
... egs azokhoz az ezresekhez... mert ilyenekböl fejlödünk....
running Laca 4752 napja
:))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sebcoe 4750 napja
Igen nagyot aludtál ott a 7.ben :-) Jó kis edzés volt ez, grat!
Több ilyet kell futnod. Csodákat tesz. Nézd meg Lacát! :-)