Tündüs bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
21 kmTempó
02:51 p/km (21.00 km/h)Edzésleírás
Ma műszak végén mondják a kolléganők, jobb ha maradok, iszonyú szélvihar kerekedett, kicsit vártam, a szél csillapodott, de eleredt az eső.
De nem ülhetek ott, elindultam, háááát régóta járok bicajjal de így nem jártam, olyan zuhé jött, bőrig áztam a szó szoros értelmében. A fehérneműim még most sem száradt meg, a dzsekimet ki kellett centrifugáznom, a cipőm hordhatatlan. A táskámban minden szétázott, csak az irataim és a telim nem a biztos helyen.
Ezek után csömöröm lett a mai időjárástól, futás helyett spinning lett.
5 percesekre osztottam, hogy ne unjam el:
5 p bemelegítés
5 p erős
5 p 4-es jump
5 p pörgetés
5x1 p kiállás-1 p ülve tekerés
5 p 8-as jump
5X 1 p ülve tekerés- 1 p kiállás
5 p erős
5 p 4-es jump
5 p levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 21 | 02:51 | 21.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4749 napja
Nagy F!
Tündüs 4749 napja
Hihetetlen azt hittem rosszul látok. ferinek leírtam mi ajump, erre Briel is kérdezi, az én tegnapi hozzászóláom meg sehol.
4 tekerés ülve négy állva, ha anno Sneci magyarázatát jól értelmeztem, ha nem akkor feltaláltam a spanyolviaszt.
Sneci nekem sem hiányzott volna ha jó az idő.
Briel 4749 napja
Gratulálok, van akaraterőd, az tuti.
Mi az a 4-es meg 8-as jump?
RunKa 4749 napja
egyedül ? elég elszánt voltál :)))) inkább ázom, fázom odakint . Gratu !
lassukapitany 4750 napja
Nem vagy semmi! Én, ha bőrig ázom, akkor jó meleg zuhany és irány az ágy...te meg még tekersz egyet a szobában! :D Bár lehet a te módszered jobb a megfázás ellen...
Egészségedre! :)
Sneci-ke 4750 napja
Jó kis edzés :-) Én ezer éve nem szobabicajoztam, de ilyenkor jó időben nem is hiányzik.
Czeglédi Ferenc 4750 napja
Különben nagyon szép a táv, és a sebesség is!!! Csak gratulálni lehet hozzá!!!
Czeglédi Ferenc 4750 napja
Éppen kérdezni akartam, hogy mi értelme a szobabiciklinek, de olvastam...
Magyarra lefordítva ez mit jelent?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4749 napja
Igen, nem volt szándékos! Bocs!