toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:02Távolság
11.2 km Szint: 50 mTempó
04:01 p/km (14.92 km/h)Edzésleírás
Izomzatilag nagyon jól vagyok, a mai futás abszolút meg se kottyant, mindenféle nagyképüséget félretéve abszolút lazán tudtam az egész erdei kört végigfutni, semmi erölködés...
...az egyetlen dolog, ami kicsit szürkíti a hangulatomat, az a jobb térdem... múlt hét szerdán 2-3 szúrást éreztem az edzés vége felé, azóta nem is hogy fáj... de érzem, hogy vmi nincs 100%-osan rendben...
.. maraton után ortopédus lesz, de.... itt ez a de.... 2:52:30.. ennyi volt a terv vasárnapra... erönlétileg több (ill. kevesebb) van bennem.... hmmm.... átírom a tervet.. :)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:02 | 11.2 | 04:01 | 14.92 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
lilla 4789 napja
és fincsi a csoki? vagy ma még nem? ..:)
takipaolo 4789 napja
Köszi Zoli! Remélem mindkettőnknek sikerül a tervet megvalósítani. Szerintem 2:46 körülit biztos fogsz futni.
lilla 4789 napja
jóleszjóleszjólesz:) ...
galagyuri 4789 napja
Már ketten vagyunk! A térded jó lesz!
szabi 4789 napja
Nagyon szep edzes!Remelem nincs komoj baj a terdeddel es sikerulni fog a maratoni terved.En is kuldok erot!!!:))
napsugárraforgó 4789 napja
Mondjuk legyen 2:50-en belül?!:)))
Én küldök erőt,és nem hiszem,hogy egyedül leszek ezzel.:)))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 4789 napja
Anitának jók a megérzései..., én is küldöm a napi energia adagodat. :))
A térdedre meg vigyázzáááá Teeee!!!!!