Fari bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:33Távolság
32.1 kmTempó
01:55 p/km (31.29 km/h)Pulzus
Átlag
133
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
25perc laza,utána 6x1p(12mp begyorsítani,utána tartani a zóna3at)3pp 128-132bpm...szembeszélbe jobb ..nem volt egy megterhelő,holnap(ha ráérek)is hasonló lesz,kicsit hosszabb edzésidővel
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:33 | 32.1 | 01:55 | 31.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
atis.hu 4751 napja
Vasárnap jöttök és ha igen milyen tempóban tapostok a hegyen ,gondolom verseny ! Egy darabon tekerek veletek igaz lennék egy páran akik letekernék így versenyen kivül is ..........
picikata 4751 napja
O-Óóó....akkor a lényeg a szembeszél??? Na, eddig se nagyon mentem szélcsendben... :)
Egészségedre Attila!
Sipi 4751 napja
Érdekes edzés típusaid vannak.....:))) Egészség!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4750 napja
Igen,nagyon érdekes edzéstípus:-)
Tervezés szerint nekem most 2 nap csak esti rövid edzések lesznek,mert este 6-ig dolgozok,aztán csütörtökön ismételten hegyi edzés,majd pénteken lesz megindulásos gyorsító, "kreatin foszfát újra termelő edzés"-em:-)
Nekem km-enként van 10-12mp megindulás,de aztán meg is állok alaptempóra,viszont a 4.km-t végigmegyek 40 felett,és az majdnem másfél perc így.
Már alig várom,hogy megjöjjön az időfutam bringa,az motiválni fog a kemény szakasz edzésekre 1-2km gyors menés,majd 1km 85-90%-ra visszalazítással nagyon jól lehet gyorsulni.
Mikor lesz versenyed? Kíváncsian várom,és tesódnak is gratulálok a múltkori versenyhez,kár hogy nem vezeti itt a naplóját.