Furlong 5.4 km Futás 2011-04-28-n 17:52-kor

Furlong futás

2011.04.28 Csütörtök, 17:52:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:34:54

Távolság

5.4 km

Tempó

06:28 p/km (9.28 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

Tabáni Futópályán futottam.

Sajnos nem tudom, hogy milyen hosszú a futópálya, de tippre olyan 300m lehet.

18 kört futottam. 12 kör bemelegítés, egyenletes futás 159-es átlagpulzus 22 perces idő.

Utána sprint / kocogás volt. 6 kör. 250 erős futás 50m kocogás + ABC, 100m sprint 200m kocogás + futó abc.

Előtte 5 perc nyújtás. Bemelegítő futás után 3 perc nyújtás, végén 5 perc nyújtás.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:34:54	5.4	06:28	9.28	0	0	173	155

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.