Edzésleírás
TRX bemelegítés.
Fekvőtámasz 5*8-12 (Láb magasan TRX-ben)
Mélyhát evezés (teljes testtel) 5*8-10
Törzs edzése: 3* óriás sorozat
Térd behúzás 15-20
Lábemelés 15
Oldalazás 10-10
Rotáció 10
Nyújtás TRX-el.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 104.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |