Sneci-ke futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:07:19Távolság
21.1 kmTempó
06:02 p/km (9.94 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Wink félmaraton Siófok.
Tegnap iszonyú fáradt voltam, energiaszint nulla, tán még Szekszárd is a lábamban volt, el sem tudtam képzelni, hogy ma félmaratont futok. Még közvetlenül a rajt előtt sem voltam ráhangolódva a futásra. Az első 5 km ennek megfelelően szenvedősre sikeredett. Aztán valahogy csak belelendütem, utána már viszonylag erőlködés nélkül ment. Sajnos a végét kicsit elszúrtam, ha időben kapcsolok és sprintelni kezdek, akkor PB lehetett volna belőle, így 4 (!) másodperccel maradtam el. Sebaj, mivel eleve úgy mentem, hogy a cél a teljesítés, mivel holnap K&H váltóban még futni kell...
Párom első félmratonja, szuperjól megcsinálta.
Találkoztunk Run-káékkal és Csandyval, innét is gratula nekik.
A futás után tésztázás, séta a parton, láblógatás a Balcsiba. Kár, hogy egy vizisikló is pont arra járt, csak kicsit kaptam frászt tőle - azért egy héten 2 sikló már sok(k).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 21.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Eperszem 4751 napja
gratulálok, nagyon szépet futottál, szépen gyülnek azok a Plecsnik, jól nyomod nagyon!
forgi 4751 napja
Gratulálok én is a félmaratonodhoz! A PB pedig meglesz legközelebb abban biztos vagyok!
Sneci-ke 4751 napja
Köszi mindenkinek.
Csandy 4752 napja
gratulálok a sikeres célbaérésedhez...párodnak is az első félmaratonjához :) az elején még előttetek mentem...aztán meg mikor megelőztetek, jó támpont volt a narancssárga pólód....szó szerint húzott, míg láttam :)
RunKa 4752 napja
Nagy nagy puszi a teljesítményedért, és a párodnak is. 6-os tempó...álom(nekem), te meg csak úgy futod :)))
rodriguez 4752 napja
Gratulálok Sneci-ke! Ez úgy gondolom, hogy nagyon jó idő, pláne úgy, hogy egy hete volt Szekszárd... Na és mi lett volna, ha nem szenvedsz az első 5 km-en? Még belegondolni is rossz :-)
pátyalso 4752 napja
Gratulálok ehhez a szép futáshoz,ügyes voltál.Vedd figyelembe a nagy meleget is.
Dobzse 4753 napja
Gratulálok csak így tovább:)
RemAti 4753 napja
Szép volt! Gratulálok! Holnap pedig jó futást!
tzh 4753 napja
Nagy WOW. Ez így "csupán teljesítés a cél" betétfutamként felér egy erős PB-vel.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4751 napja
Az a négy másodperc semmi, csak papíron létezik. Gratula a párodnak is!