Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
2x25m gyors lábgumival
50m gyors
4x25m gyors lábgumival
100m gyors
8x25m gyors lábgumival
200m gyors
16x25m gyors lábgumival
400m gyors
4x100m vegyes
Levezetés:
4x25m tüdő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:00 | 2.4 | 24:10 | 2.48 | 0 | 0 | 0 |