Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
technika fejlesztése:
200m gyors
200m gyors tekivel
200m delfin
200m gyors lábbójával és lábgumival
4x100m vegyes
100m pillangó
Levezetés:
100m hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:00 | 1.8 | 25:33 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |