Edzésleírás

10 hossz bemelegítés: Mell / gyors (7:14)

 

6 * 400m gyors (1-5 gyors hosszútáv tempóban, 1 TEÁ-val)

1. 8:10

2. 8:33

3. 8:35

4. 8:40

5. 8:55

6. 8:24

Közte 50 mp pihenő. Sajnos volt két 1:30 pihenő, illetve az utólsó 400 előtt a teával akadtak gondjaim, parádéztam... :D így ott 2 perc lett a pihenő.

10 hossz levezetés mell

 

 

Összeségében elégedett vagyok, bár 8 perc alatti 400-at akartam menni, de nem húztam neki, próbáltam erősen, de tarthatóan úszni. Ezt a tempót szeretném tartani hosszú úszásokon, így kihozható az általam célként megjelölt 20-22 perces 1000m.

A hosszú pihenők sajnos a 3. 400 után következtek, amikor a kezem megint zsibbadni kezdett és a válam is fáj.

 

Ez volt az idei leghosszab úszásom :D

3 hozzászólás

Furlong 4811 napja

Köszönöm Srácok ! Ti nem vagytok véletlen testvérek ? :D

SchZol 4812 napja

Egészségedre!

Mike255 4812 napja

Gratu! Jó pihenést!