galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:39Távolság
11.7 kmTempó
04:35 p/km (13.08 km/h)Edzésleírás
II.ker palya+odavissza, ott 200,400,600,800,1000,800,600,400,200 gyorsak, kozte 400m regeneralo futas ill az elso 200 utan csak 200 lassu. Regen nem tudtam ilyet edzeni, utoljara a terdseruleskor voltam itt. Ma egesz jol ereztem magam. Igyekeztem nem maxra, inkabb a mozgasra figyelni, az elejen kicsit elfutottam. Az 1000-estol a bal vadlim jelzett, amugy egesz konnyu labak. Szuper futoido!! Jol ereztem magam, bar egy kemeny edzes az ilyen. A sok focista semmibeveszik a futokat, ezert keresnek inkabb egy masik palyat. A gyorsak kb 43mp, 1:28, 2:13, 3:00, 3:47, 3:04, 2:16, 1:30, 42mp. Jo volt, sajnalom, hogy reg nem tudtam ezeket futni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:39 | 11.7 | 04:35 | 13.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
ORBEA ORCA 4788 napja
Igen,a résztávozás a legkeményebb edzés,de te már vagy olyan szinten,hogy bár nehéz,de mégis könnyedén megy könnyű lábakkal.Remélem 6-8 hét múlva már nekem is könnyedén fog menni a fő versenyek előtt...Tour de Pelso,OB-k,Gemenc-kupa...
Te hol futsz legközelebb versenyen?
Jó edzéseket,és problémamentes bal vádlit...A jobb meg maradjon gyári állapotú..:-)
RemAti 4788 napja
Bal vádliban és a távban egyezünk. A sebességben legalább egy km-ben hasonlít a tiedhez. -:) A GEAC pályáján is sok focistához hasonló egyén szerencsétlenkedik. -:) Egészségedre!
NoHa 4788 napja
Jól érezted magad! Ez a lényeg! Egészségedre!
toncsofia 4788 napja
Gratulálok én is Gyuri, jó edzés lett ez, ismerös, a tempó is.... :))) és örülök, hogy nagyjából fájdalommentesen és lazán tudtad végigfutni... egs
nalacy 4788 napja
Még a BSZM előtt mondtad, hogy vannak ötleteid achilles kapcsán, nagyon időszerű lenne. Az edzésedhez gratula!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szuszu 4788 napja
Ha jól tévedek ez a piramis edzés. Tavaly én is csináltam és nagyon szerettem. Színt visz az edzésekbe. Én a Rónai utcai postás pályára járok, ami nem olyan új pálya, de ritkán vannak focisták és ha vannak is, akkor nagyon kedvesek (legalábbis velem). Sőt, egyszer egy szamárral is találkoztam a pályán :-)
Gratulálok az edzéshez!