Edzésleírás

Spinning otthon.

Elfelejtettem megnézni hány km volt, valamit beírtam

Viszot monerdnek feljegyeztem mindent.

A bicajomon 8 sebesség van.

1-2-könnyű

3-4-5 közepes

6-7-8-erős

A 45. perc után volt egy hullámvölgy, akkor azt gondoltam leszállok, nem csinálom tovább, pedig a pulzusom nem indokolta, hogy így érezzek, de a lábaim égtek, mint  a rongy.

A részek után a pulzus a maximálisan mutatott, ami fölé nem ment abban az edzésrészben.

5 perc bemelegítés 3 fokozat 120

5 perc erős             8 fokozat 155

10 perc jump 8-as ütem 5 fokozat 142

5 perc pörgetés       2 fokozat 128

10x1 perc kiállás,1perc ülés 5 fokozat 133

10 perc ülve            6 fokozat 131

5 perc levezetés     3 fokozat 109

(tetőtől talpig csurom víz voltam utána, legalább méregtelenített.)

Pestiek! Tudja valaki melyik járatok változnak a vivi miatt??? Konkrétan a 20-s érdekelne.

7 hozzászólás

Tündüs 4783 napja

Semmi gond, én sem tudom számon tartani mások edzéseit. Igen, a 155 futásnál nagyon kényelmes.

monique 4784 napja

Bozót: izmot jól meg lehet dolgoztatni vele, mert nincs lejtőn pihenés mint az igazi biciklivel :)

monique 4784 napja

bocs, nem vettem észre ezt az edzést :) futásnál a 155 ugye neked még tök jól esik "örökké futnék" érzés?

Tündüs 4784 napja

Hjará Bozót!!!!

Czeglédi Ferenc 4784 napja

Szerintem Móni tudja...

Bozót 4786 napja

Egyszer tuti kipróbálom ezt csak hogy tudjam, mit esztek rajta :P :)  Egészségedre!

Sneci-ke 4786 napja

Gratulálok, szép kis edzés. Nem csodálom, hogy teljesen leizzadtál, jól felnyomtad a pulzusod.