Furlong erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
09:00:00Megmozgatott súly
104 kgEdzésleírás
TRX Edző képzés.
Hát kemény volt, mint vártam.
Az első blokkban volt egy kb 30 perces olyan sorozat, hogy azt hittem ott maradok. 45 másodperc maximum erővel végezni és pörgetni a gyakorlatot, majd 15mp pihenő és következő gyakorlat... Na a végén meg is szédültem meg a hányinger is kerülgetett.
Jövő héten megcsinálom itthon és megmérem mennyire viszi fel a pulzusom...
Óriási élmény volt, és nagyon kemény is. Sajnos enni nem nagyon tudtunk, mert feszített volt a tempó, így a végére eléggé kikészültem, de elég jól bírtam. A teszteket is egész jó eredménnyel zártam.
De a lényeg, hogy már TRX edző - oktató vagyok (Okleveles :D)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00:00 | 104.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Furlong 4832 napja
Köszi ! Igen !
Kell egy edzői vagy testnevelői képesítés, így ez csak egy továbbképzés. Nekem van egy Testépítő edzői és mellette Testnevelő tanár képesítésem is, így jelentkezhettem a továbbképzésre.