galagyuri futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:08:43Távolság
17 kmTempó
04:03 p/km (14.84 km/h)Edzésleírás
Bszm 4.nap 3.szakasz. A befutó. Ma Laca ment 2 szakaszt és nagyon taktikus versenyzéssel 2-3. helyen adta oda a dugókát. A váltókhoz képest persze. Laca most is nagyon jó csapattáts volt!! Nekem csak stabilan be kellett érnem. Azt igértem előtte végig mosolyogni fogok, ezt remélem be is tartottam. Az első dombot lazán futottam meg, majd ráálltam egy még elviselhetően kényelmes, de haladós tempóra. Ez ma kb 4perces volt, ami nagyon szuper. Mind a comb mind a védli izmaim fájtak, de izületileg minden rendbe jött, még a térdem is szuper jó volt. Végig szurkoltam az utolérteknek, Viktor, Juhász Peti, Pecsenye és néhány általam nem ismert futó. Aztán leértem a partra, az utolsó 1.5km-en végiggondoltam miért is küzdöttünk 4 nap alatt, milyen nagy élmény volt a küzdelem magunkkal, örülni az eredményeknek találkozni régi és új futótársakkal. Nagyon örültünk minden buzdításnak , szurkolásnak amit itt és a pálya mellett kaptunk! Hálás voltam minden jó szóért és igyekeztem azt másoknak is megadni.
Az eredmény pedig szuper, azt nem ragozom. A terv egy jó versenyszerű edzés volt, amiből erősebben de egészségesen jövök ki, most úgy érzem sikerült. Nem hajtottam közel se úgy ki magam mint pl tavaly.
Jövő héttől folytatjuk...azért holnap nem futóedzés lesz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:43 | 17 | 04:03 | 14.84 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
20 hozzászólás
Kicsi 4796 napja
Nem semmi, hogy lenyomtátok a váltókat is!
Őrült jó időt mentetek!
Gratulálok!!!!
wiszkisR6 4796 napja
Grat! Szép teljesítmény!
Csaba43 4797 napja
Óriási gratula néktek spori!!!!!!!
mjoci 4797 napja
Gratulálok.
NoHa 4797 napja
Oké,hogy 1.hely, de micsoda fölénnyel! Gyönyörű! Gratula! (köszi a szurkolást! A szigeten meg azért majd ne toljuk nagyon! :) )
Atomic22 4797 napja
Gratulálok Nektek! Sok hasonló élményt kivánok! :)
ezell 4797 napja
Ügyesek vagytok, gartulálok!!!
necromedve 4797 napja
Gratula, jók voltatok!
Pierre 4797 napja
Gratulálok Nektek!!!
ORBEA ORCA 4797 napja
Gratulálok!Az eredmény sem másodlagos,de átjött az írásodon,hogy végig élveztétek a futást,könnyedén versenyeztetek,ahogy csak az erősek tudnak.Sok ilyen jó versenyt kívánok nektek a szezonra!
Shrek 4797 napja
Nem csak a beszámolódat élmény olvasni, hanem látni titeket futni is! Azt a lazaságot, könnyedséget és természetességet, ahogy az egész mezőny legjobb idejét futottátok napról-napra! Élmény volt veletek a napi versenyek előtt és után együtt lenni pár percig! Köszönöm az elismerést és a biztató szavakat. Tudom, hogy a ti szinteteket soha nem elém el, de törekedni fogok minél közelebb kerülni hozzá. Ahogy Laca írta, folyt. köv ...
prókátor 4797 napja
Gratulálok! Szépen toltad!
áki 4797 napja
Gratulálok Nektek én is, nagyszerűen mentetek. Élmény volt olvasni a beszámolót!
running Laca 4797 napja
Köszönök mindent!! Nagyon nagy voltál végig!!! Jobb párt az ember nem is tudna elképzelni!!!!!! Egy ilyen évkezdet után biztosan hogy szórni fogod az egyéni csúcsokat!!!!!!
globetrekker79 4797 napja
Gyuri, gratulálok, nagyok vagytok! És köszönöm a támogatást, amit adtál nekem, az edzéstervet, valóban csak végig kellett csinálni és ennyi, meglett a BSZM! Folyt. köv!
toncsofia 4797 napja
Gyuri, nagyon ügyesek voltatok.... és okosan versenyeztetek, ahogy írtad is... Örörm olvasni soraidat, iagazi sportemberek vagytok, minden téren. JÒ PIHENÈST ÈS TOVÀBBI JÒ ILL. SÈRÜLÈSMENTES FELKÈSZÜLÈST!
krisz28 4797 napja
Grat nektek !!!
RemAti 4797 napja
Gratulálok a 4 napos fantasztikus teljesítményetekhez.
Sebcoe 4797 napja
Gyuri, szuper jók voltatok! Gratulálok! Jó pihenést! Aztán ha kipihented magad, akkor futhatunk is majd a szigeten párat. :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nalacy 4796 napja
Hatalmasat futottatok, gratulálok!