Tündüs: hát, mosdó sincs azon a munkahelyen?...

sajnos nincs kút, ha lenne használnám.

Monerd te egy nagyon-nagyon naiv hölgy vagy!!!!

"a vivin lesz egy délelőttöm, hogy megyigyak néhány litert a verseny előtt" --- azért az időzítés fontos. a verseny előtt az utolsó 2 órában már ne igyál, csak pisild ki amit addig megittál :P aztán a rajt előtt 5-10perccel ihatsz még fél litert vagy amennyit akarsz.

munkahely: nem értem, nem szabad bevinni 1 palack vizet vagy mi?

Briel: persze h meg lehet állni.

Önmagában nagyon jó ötlet, csak ha félig van a palack akkor lötyögni fog benne, engem idegesít...

Esetleg van működő közkút a futóútvonaladon? Akkor elég egy kis 1 dl-es pohár is, ami elfér a zsebedbe!

Érdekes ez az ivás. Én azt gondoltam, meg lehet állni picit, amíg iszol, főleg hogy a frisítőpontokon poharak vannak, nem? Azzal hogy lehet futni? - el nem tudom képzelni.

Viszont pont tegnap én is annyira szomjas voltam, hazajöttem futásból, és rábuktam a vízre. Nem gondoltam volna, hogy egy óra alatt így megszomjazom, de pont tegnap merült fel bennem, hogy lehet, érdemes lenne vinni magammal kis vizet. Pont olyan palackra gondoltam, amit Bozót mond.

:-) Jó volt a joghurtos sztori!

Szerintem nem baj, ha iszol, vagyis megtanulod. Ultrás barátosném állandóan ezt beszéli nekem is, mivel én régen a félmarcsikon sem akartam inni, aminek nem is lett jó vége:-( Szoktasd csak magad hozzá ügyesen. Én is viszek magammal (főleg melegbe) frissítőt. Ja, és az öltözködés rajtam is kifogott a napokba, tegnap is túlöltöztem magam,de ma délután nem veszek már széldzsekit:-))) Hajrá!

A joghurtosnál szerintem jobb megoldás a sportkupakos pici palack (elég egyszer venni egy ilyen kupakosat aztán lehet mosni ezerszer, mi a gyerekeknek állandóan használjuk - néha csak a kupak volt a zsebemben, hogy egy literes ásványvizesre is rátehessem a gyereknek :))

Na, jó kis munkahelyed van :/     :)

Edzések közben soha nem kellett innom, de pl. tavaly a Spar 7 km-esén majd megpusztultam a szomjúságtól. Igaz a térkép alapján előre tudtam, hol lesz frissítőpont, és egyszerűen nagyon kívántam az ivást, mikor oda értem.

Az jó ha ki tudok állni, de mivel nem voltam még ilyen versenyen, nem tudom mire számíthatok. De az időeredményen nem fogok rágódni ivás közben.

12-n indulok.

Monerd nem vagyunk egyformák. Ennél keveseb kilin is inni fogok, ha szomjasnak érzem magam. Igaz a vivi és  a mai edzés közt az a különbség, hogy a vivin lesz egy délelőttöm, hogy megyigyak néhány litert a verseny előtt, ma pedig 2-kor végeztem, 3-kor már futottam.

És, hogy ez miért fontos, mert nem íróasztal meleltt ülök, ahol bedugok a lábam mellé egy palack ásványvízet, oszt majd elkortyolom egész nap.

Meghatározott időben hagyhatom el a helyemet 1x10 és 1x20 percre. 2x fél liter innivalót viszek és hazafelé megpróbálom nem elfelejteni az ivást, főleg, ha futni készülök. Mindehhez jön a nyálkahártyaromboló 12%-os páratartalom (az ideális 40-nél kezdődik).

Most meg nem győzök a toalettre járni, mert pótolom ami egész nap hiányzott.

a vivicittán hány km-re mész? a 12-n szerintem felesleges inni.. áprilisban még nincs olyan meleg úgyse.

de amúgy nem löknek fel. mások is belesétálnak.

hja, én még nem sokat gyakoroltam a menet közben ivást, nem is megy vmi jól. inkább Ferenc trükkjét szeretem alkalmazni

Lassan a hölgyeknek fűrdőruhában is lehet futni....biztos sok követőjük lenne, és így sok embert nyernének meg a futás nemes sportjának....

Én sem tudok inni futás közben...

Szerintem ki lehet állni, mivel az út szélén lesz az asztal ahol a frissitők lesznek, ha kiáálsz, és megiszod 5 mp alatt, és hamar visszagyorsulsz nem sok időt veszítel!

Hány km távolságon indulsz, és mikor?

CXsak azért kérdem, mert ha indulás előtt 10 perccel iszol mondjuk 3 dl, és ha közepes idő lesz 15-20 fok, és a táv. csak 15 km lesz, még lehet, hogy kibirod ivás nélkül is...

Persze ez nagyon egyéni!!!!!!

Ez a joghurtos flakon jó ötlet, köszi :)

:):)