Edzésleírás
Chifutó lettem....és mától elkezdtem egy új diétát. Ez 2 különböző dolog, mégis összefügg. Ott függ össze, hogy nagyon pozitívan állok a dolgokhoz, mint a futás és a sérülés.
A Chifutás egy érdekes téma, valójában eddig is hasonlóan kezeltem a futást, de most egy könyvet olvasok róla és ma reggel már gyakoroltam. Meglátjuk a tapasztalatokat.
A diéta annyiban lesz más, hogy több összetett jó minőségű szénhidrátot eszek és egy időre elhagyok bizonyos kajákat. (Kicsit olyan kandidás)
Ma reggel tartom a versenysúlyt: 71.0kg. Msziget 1kor+odavissza, K:23:20 és kicsit jobb a lábam, az elején is jobb volt a mozgás, nem volt annyira sántítós mint szombaton! Keringésileg is jobban ment ma.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:52 | 9.1 | 04:29 | 13.36 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Én is beleolvasgattam egyszer a könyvesboltban, nem fogott meg ... de lássuk a medvét!
.. a könyvröl már én is hallottam, érdekes lehet, írj majd a tapasztalaidról....
Én a kocabagósok mintájára megmaradok a kocafutásnál, bár ha lesz egy kis időm megnézem röviden miben álla chifutás, egészségedre!
RemAti 4818 napja
Egészségedre! Kíváncsi vagyok a tapasztalatokra. Ha sebességben nem, de súlyban lassan utolérlek. -:)