Edzésleírás

Msziget 5kor+odavissza. Ugy volt ma RunningLacaval futok, de ismeretlen okbol lemondta...remelem jol van! Igy egyedul mentem, bar a 2. kor vegen Akit lattam, aki futotta a mai edzesadagjat. Probaltam gyengen kezdeni, nehogy felrealljak a 3. kor utamn mint a mult heten, jol ment, jol dolgoztak a hajtomuvek es jol is ereztem magam. Nem akartam nagyon szetfutni magam, itt nem az a cel, ez hosszu futas. Lenyeg mennyi idot tolt vele az ember es nem a tempo. A nagy szel elegge zavart, nem szeretm. Vegere azert elfaradtam, kellemesen. Jo idot mentem, talan ezen az edzestavon az eddigi legjobbat. K:22:44, 22:47, 22:53, 22:46, 22:25.

Az a cel, hogy hetente meglegyen 2db gyorsito edzes es 1 hosszu. A gyors edzes lehet iramjatek, valtogatas, tempo futas. Eddig foleg ezeket alkalmaztam, meg gondolkodom, hogy csinalok rovid dombfutast, hosszu hegyi futast vagy esetleg resztavot. Mindegy mit csak ezek kozul az edzesek kozul 2 legyen 1 heten, ami ha serulesmentesen megy az edzes nem lehet gond.

8 hozzászólás

toncsofia 4833 napja

... és a vége lett a leggyorsabb.... :)))

Shrek 4834 napja

Jó formában vagy, de ezt eddig is tudtuk. Grat! Fagyi nem volt?

breky 4834 napja

Hát az ebédet Te is megérdemelted. Ezek a hosszú futások is ilyen tempóval !!!

áki 4834 napja

Szép egyenletesen mentél végig, pedig a szél nagyon fújt. De van aki gyorsabb a szélnél is :-)

RemAti 4834 napja

A hosszú hegyi futást kezdhetted volna ma a Margitán,. -:) Gratulálok!

globetrekker79 4834 napja

Gratula! Örülök, hogy "összefutottunk"...kicsi volt az esélye, de végig éreztem, hogy így lesz! Kicsi a világ...hajrá a felkészülés további részéhez is, remélem, idén is megnyeritek!

running Laca 4834 napja

ÁÁÁÁÁÁÁ, nagyon nagy vagy!! Egyedül ilyen tempó! Holnap szétszakítjuk a margitszigetet!:))

nalacy 4834 napja

Jó tervek, sok sikert hozzá! Egészségedre!