Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
1000m gyors teknőccel (minden 4. hossz lendületes)
1000m gyors (minden 4. hossz egykar)
Levezetés:
200m hát,mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 2.6 | 25:46 | 2.33 | 0 | 0 | 0 |