galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:21:34Távolság
30.3 kmTempó
04:40 p/km (12.84 km/h)Edzésleírás
Msziget 5kor+odavissza. Hosszu futas, elso 3 kor egyedul, itt konnyut terveztem, de tuloltoztem igy nem esett annyira jol es kicsit fejbe is vagott. ís korok viszont jok lettek: 22:50, 22:34, 22:44. A labaim amugy jol mentek, inkabb keringesileg voltam gyengebb es a mellizom huzodas futasnal is zavar. Kozben belecsoppentem a szigetfutasba megint, ugyhogy volt futo rendesen... Aztan jott Aki, vele 2 kort mentunk, ez mar jol esett, a beszelgetes mindenkepp, de ki voltam szaradva. K: 28:10, 28:17. Aztan hazafele KSMSZT-ot ertem utol, aki szinten hazafele tartott. Vegul jol elfaradtam, de orulok, hogy megvolt a hosszu. Reggeli TS:70,5kg, nagyon jo sulyban vagyok, amiben az uj csodareggelimnek is nagy hatasa van.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:21:34 | 30.3 | 04:40 | 12.84 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
breky 4841 napja
Áprilisban Bécsbe megyek. Előtte márciusban félbalaton kör hármasban és a Bécs maraton előtt egy héttel Vivicitta.
Találkozunk valamelyiken?
running Laca 4841 napja
A szigeten 1fok volt? Holnap rövid gatyában, és pólóban gyere, mert én diktálom majd a tempót!!:))
breky 4842 napja
Ide még kevesen írtak, úgyhogy én most itt gratulálok a maratonodhoz. És persze mérhetetlenül irigykedem is! Az itthoni mínuszok után néhány nappal a nyári melegben maratont futni, az nem semmi. Egy hawai ironman nekem is szerep az álmaim között. De ezt majd csak a következő életemben, amikor majd 3 évesen a szüleim eldöntik, hogy triatlonistát nevelnek belőlem és nem nekem jut eszembe 40 évesen. :)
Hol lesz a következő?
áki 4842 napja
Maraton után két héttel megint 30 felett... Az első három köröd nagyszerű, utána meg visszafogott valaki :-D
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
takipaolo 4840 napja
Gratulálok én is a Maratonodhoz. Álmodból felkelve is futod a 3 órán belülieket! Egy pár bálnás képet azért becsempészhetnél a Maratonos albumodba:)))