Fari futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:02:45Távolság
20.94 km Szint: 794 mTempó
05:52 p/km (10.24 km/h)Pulzus
Edzésleírás
HEGYI FUTÁS TOKAYI HEGYRE 2X:1:még hideg volt,mikor elindultam -12őt is mutatott a kocsi,de mikor tarczalra értem már csak -5 volt..lassan elindultam felfelé,nem nyomtam ezerrel,az elején jó is volt az út,nem volt rajta hó.a 2es táblától aztán ez megváltozott,mindenmerre hó és jég volt,de nem volt gond,mert nem volt még annyira kijárva,és megtaposva.2kili után jobban kezd emelkedni,itt szoptam is rendesen,gondolkodtam is mi a faszt keresek én itt?!de aztán találtam egy viszonylag jó ritmust,és utána egész elviselhető volt 180on menni.felértem.(36perc165bpm)aztán a lefelébe milyen jó volt a sok hó,nem ütötte szét a lábam,szép egyenletetesen leengedtem(26perc154bpm).a második menet:na mondom kicsit jobban fogok menni,mert az elsőnél még maradt bennem.na ezt gyorsan el is felejthettem,mert melegebb lett,és egy csomó kocsi ment fel,akik szétvágták az utat,és ilyen kásás mittudomén milyen lett,és én meg szenvedtem minden lépésnél,mert a cipő nem bírt ugy kapaszkodni mint az első körnél.és állandóan meg-meg csúszkált..a végére eléggé elfárasztott ez,és mérges is voltam miatta(38perc165bpm)néha belesétáltam,mert fájt a derekam.tetőn kicsit megpihentem,na mondom innen lefelé ami megy,nem hagyok bent 1 másodpercet se.azért a lefelében is csúszkáltam már,mondjuk gyorsabban is mentem(23.40 perc168bpm)hát elfáradtam rendesen,jó lenne több ilyet menni.ami biztatással tölt el,hogy 2éve mikor ugyanezt futottam,akkor kb ugyanennyi időt tudtam,és akkor nem volt semmi hó..gyönyörü napsütés volt,be is gyüjtöttem 1 tonna d vitamint.))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:02:45 | 20.94 | 05:52 | 10.24 | 782 | 0 | 184 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
16 hozzászólás
gica 4842 napja
Azért ez se semmi. Néha nekem se ártana egy-két felfutást csinálni.Grat!!!
zolle 4843 napja
Szép volt!
Gida 4844 napja
Grategészség!
Ultrabrutál vagy! :))
Sipi 4844 napja
Most nézem csak - hiába , a korán kelők edzését nehezebb megtalálni - milyen hosszút futottál reggel! Pulzus lehetett volna kicsit alacsonyabb, persze hideg van , nyomni kell, tudom.....
Komoly szintek, 21 kili , kemény mínuszok, mi kell még?!...:))))
Gratula!
kola 4844 napja
Gratulálok, kemény menet volt !!! Akkor most pihenős hét vagy nem??:))))
Sz.A.T 4844 napja
Ez IGEN! Le a kalappal, így kell ezt csinálni !!!!
atis.hu 4844 napja
Végül is én sem merek bicajozni veled ,de az időimet nézve most az a 3 perc felsülés felfelé?????????
Jeti88 4844 napja
Látom Te sem unatkoztál :D Grat!
atom 4844 napja
Überbrutál. Grat.
atis.hu 4844 napja
Legközelebb nem vicc szólj és én is ott vagyok veled lemegyek nem igazán mentem volna ettől jobban , nagyon jól tóltad !
Én nyáron sem megyek sokkal gyorsabban fel ,igaz mostanába mikór futottam +38 fok volt
Cyco 4844 napja
"A hegy mindekivel ki..szik !!" (Hován István) :DD Szép munka gratulálok! Lefele érdemes óvatosan jönni (szerintem) mert nagyon megterheli a térd porcait, az egyik ismeősöm, aki kb 20 kg -al könnyebb mint én, egy hegyi futás alkalmával el is repesztette a az egyik porcát. Én, meg Csaba pl lefele ezétr sem nyomjuk.
Mi a költöztetést 12:30-ra fejeztük be, szóval jó hogy mentem, mert nem voltunk solan, elkelt a munkáskéz.
Fari 4844 napja
köszi szépen!!zemplén a legjobb....ez a hét felemás lett,de jövő hét lesz lágyabb
Steve 4844 napja
Jó menet volt, gratulálok ... kicsit többet autózol és találsz újabb hegyeket is a Zemplénben :), ajánlhatom a kedvenceimet ...
ORBEA ORCA 4844 napja
Attila,ez nagyon brutál volt...És nem volt elég egyszer felfutni,még egyszer végignyomtad felfelé...Én meg csütörtökön magyaráztam,hogy biztosan azért álltam fejre mert futottam vagy 200m szintet...Durva erős vagy,ilyen pulzuson végignyomni,ennél erősebb csak fejben vagy.
Gratulálok ehhez az extrém kemény edzéshez ezen a laza héten:-)
picikata 4844 napja
Nagyon nagy GRATULA...a hegyek urának ehhez a teljesitményéhez! :)
Szép edzés volt Attila!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sipi 4842 napja
"Nélkülem rendezték a Mátrai TTT.-t"....Igen, egyre kevésbé tetszenek azok a túrák, ahol elindul 3-4 ezer ember, és sorállás van még egy patak átkelésnél is....:(( Meg a lábam sem százas még......