Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:00Távolság
11 kmTempó
07:00 p/km (8.57 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A tempófutás elmaradt, volt egy kis ónos-havas-ködös szitálás, nem vállaltam be. A terep néhol egész tűrhető volt, a tegnapelőttinél sokkal jobb.
A héten nehéz edzéseim lettek volna és ha már a sebességet nem tudtam növelni, gondoltam majd növelem a távot. A két körre még rétettem egy felet, én azt hittem 10-nél nem lesz több, hát ugye csalóka a terep....
Na mindegy végig jól éreztem magam, 8 kilinél lemerült a telim, 9-nél voltam újra a töltésen. A víz néhol befagyva, minden fehér, kellemes köd. Úgy lenyugodtam kezdett lecsukódni a szemem...
Tetszenek nekem ezek a "hosszabb" futások.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:17:00 | 11 | 07:00 | 8.57 | 0 | 140 | 165 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
Tündüs 4843 napja
Nem tudom, lehet később változik, de sok kicsi versenyt terveztem és a jövő téli alapozás után a félmarcsit. Ha visszajön a 3 műszak nem így fog kinézni a naplóm, ezért nem akarok egyenlőre egy bizonyos időpontra tervezni.
Briel 4843 napja
Tündi, január végén futod a 11 km-t 7 perces tempóban, jó pulzuson, mínusz 6 fokban, csúszós terepen. Most tedd át ugyanezt tavaszra, kellemes időre, csúszás nélkül, közben még 2-3 hó edzéssel... Na? Minimum idénre tervezhetsz, csak az a kérdés, melyik hónapra tervezed.
monique 4844 napja
nem? később se változhat a véleményed? :)
Tündüs 4844 napja
Nem terveztem félmaratont az idénre. Lassan járj tovább érsz.
monique 4845 napja
látom kezd elkapni a gépszíj :))
Czeglédi Ferenc 4845 napja
Gratulálok kedves Tündüs! Ez igen! Ilyen hidegben ez hihetetlenü szép táv, és nagyon szép futás volt!
Mivel még csak 28. van, ezért tessék még lefutni azt a néhány tízmétert! Még bemelegíteni sem kell, arra a 45 méterre!
Nagyon szépen alakulnak ezek a távok! Mikor lesz a félmaratoni versenyed?
Köszönöm a dícséretet!
Mégegyszer gratulálok, nagyon szép futás volt!
Briel 4845 napja
Hú, micsoda táv, micsoda pulzuson! Gratulálok, nagyon ügyes vagy!
forgi 4845 napja
Nem baj Tündüs, valami azt súgja, meglesz az a 100 januárban. :) Egészségedre!
Tündüs 4845 napja
Köszönöm ! És tessenek megnézni: január futás 99.955 km besz@rás Ha ezt tudom még a ház előtt elfutok DDD
stojesz 4845 napja
Hosszúfutni jó :)
Gratulálok!
steve71 4845 napja
Nincs is jobb a hosszú lazulásoknál!:))
Egészségedre és jó 7vgt Spori!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4843 napja
a sok kis verseny mellé bőven be fog férni az a félmaraton.. :)