Kedves Tündüs!

A paloták is téglából épütek fel!!! Értem rz alatt, hogy a felkészülésnél is van aprómunka!

Hamarosan eléred a 10 km/h sebességet ami elég szép már! Gyorsulsz! Még 1-2 hónap és az Apolló űrhajó a saroknál is csak lihegve ér utol!!!!

hát eddig 7p-esek voltak most meg a laza héten 6:33, ebből gondolom :)

de egyébként a 10p-es tempót is először vmi 5:50-ben futottad aztán meg 5:30-ban :) most nem néztem meg, de vmi ilyesmi.

ha ez nem gyorsulás akkor micsoda? :)

:))) Ja, csak mert írtad, hgoy laza heted van, hát nekem a gyorsulós nem laza... Igaz, nem is vagyok ott állóképességben mint Te. Abban igazad van, hogy percre nem ír erre a hétre sokat. Lendületes happy - hát ezt azért szeretném majd érezni egyszer! :)

Jó ötlet oda-vissza futni, ha belátható távolságban van a pálya.

Dehogy hagyom, ide nekem azt  a gyorsítót! (de az is csak 30 perc összesen) Tudod mi lesz? Azt terveztem elfutok a rekortánig, ez lesz a bemelegítő (kicsit talán több, mint 10 perc). Ott lefutom a lendületest (az első két percben szenvedek, a 3. percre megérzem a ritmust átáll szívem-tüdőm-izmaim onnantól happy). Oszt hazafelé szintén lábbusszal, mert már olyan ügyin rohangálok a városban és olyan qrva drága a benzin. és nem kérek hozzá havat.....

monerd-gyorsulok? Én semmi változást nem érzek, látok.

mármint vaN :)

Nem a 9. hétnél tartasz? Ott a köv. futóedzésben vagy gyorsító, azt kihagyod?

látom szépen gyorsul a tempód! :) további jó lazulást :)

Igen, a másik két edzésem is ilyen a héten a rendes futós szintén nem haladja meg a 30 percet, meg egy más sportmozgás 30-45 perc.

De fejlámpa nem kellett délután 3-kor DD.

Ködös időben, hideg sötétben, fejlámpával :DDD A legjobb :) Ez télleg rövid volt, mind ennyi lesz a héten ? De látom bringa is volt...