Furlong 1 kg Erősport 2011-01-14-n 18:10-kor

Furlong erősport

2011.01.14 Péntek, 18:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:07:00

Megmozgatott súly

1 kg

Pulzus

Átlag

111

Minimum

Maximum

132

Edzésleírás

Nyílván a pulzust és a kalóriát csak kiváncsiságból mértem, nem is az volt a fontos :D.

10 perc bemelegítés, nyújtás

Mell - 5*12-8 (fekvőtámasz magaslábbal)

Hát - 5*8-10 (segítséggel)

Bicepsz - 4*8-10 (mellhezhúzás)

Has - 4* Óriássorozat (lábemelés fitballal + gyertyaállás törzsemelés fitballal + hasprés ferdepadon + 100 törzsfordítás)

5 perc lenyújtás, streching.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:07:00	1.0	0	0	0	132	111

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.