Edzésleírás
Msziget 5kor+odavissza. Ma kotelezoen teljesiteni kellett az utolso hosszu futast a 2 het mulvai akcio elott....Reggelre mar jobb volt a talpam, de seta kozben is ereztem. Aztan a futas kozben nem lett rosszabb, sot vegig ment es nem volt zavaro. Valszeg a rekortan palya kellett neki. Arra gyanakszom, hogy az uj cipo, a mostanaban csak beton futas es a sok km tett be, igy ebbol 2t biztosan kiiktatunk. Kell egy uj cipo es most puha talajon kell futni. Szoval ereztem a taplam, de jo volt, plane a 2 nap piheno utan nagyon friss voltam mindenutt masutt a jobb vadlim kiveve. Az a sok tornatol nagyon izomlazas. Vegig visszafogtam a tempot es tele volt a sziget, a latyak miatt nehez volt kerulgetni az embereket. Belecsoppentem a szigetfutasba is....:o)) Jo hangulatban telt vegig. A koridok nagyon jok,: 23:22, 23:10, 23:10, 22:54, 22:44.
Modositottam az edzestervet a serules miatt. Ez a het 50 kilivel rovidebb lesz, es most mar csak gyorsito futast tervezek. Ezenkivul elkezdem a spininget forma tartas vegett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:12:18 | 30.3 | 04:22 | 13.74 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Kemény tempó, örülök, hogy nem romlott a talpad. Kedd este futhatnánk egyet!
Sajnálom, hogy ez megint nem jött össze, meg a lábadat is. Biztos jó lett volna. Hol van akció 2 hét múlva?
Elárulod? -:)
Szép. Grat. A bal vádlid mit csinált a tornán. -:) 50km-mel rövidebb. Hát én egy hét alatt futok ennyit.
Atomic22 4867 napja
Maxi respect. Járni alig tudtál és kimentél a hosszúra...