ez így alakult most, 1 sávunk volt csak (alapból 2szokott, akkor, ha úgy érzem, h erős az edzés, át tudok menni lazázni) és olyan jó érzés, h tudok a többiekkel úszni. úgy szoktam csökkenteni a távot, h pl. a rövidebb szakaszokból kevesebbet úszom, vagy a hosszabbaknál lemaradok, úszok a saját tempómban és a többiek leköröznek..

a hosszútávval az a gondom, h reggel csak max 1 órám van úszni, mennem kell dolgozni, máskor nem nagyon van időm. másrészt meg élvezem, h nem csak monotonon kell úszni, hanem részekre van bontva, kvázi feladatokra, amit a csapattal együtt teljesíthetek. ja, és ha folyamatosan úszom, állandóan megállási kényszert érzek, de ha tudom, h mondjuk még 200 és megvan az 500, akkor nem állok meg:-)

ja és egy korábbi kérdésedre a válaszom kiegészíteném: van  céges sportnapunk, azon idén megnyertem az 50m-es gyorsúszást, jövőre meg kell védenem a címem :-) persze a konkrét felkészüléssel még ráérek

a söprés az olyan, h magas könyékkel viszed előre a kart, úgy hogy a kézfejed a vízbe merül, tolod előre a csuklóddel a vizet. a kinyúlás végén a húzás már ugyanolyan. először fura, de javítja a technikát. én ált. bemelegíteni is technikával kezdek, olyan jó kis nyugis rutin.

(nemtom ismered-e, de technika még: kivárás (csúsztatás) - értelemszerűen 2 kartempó között kivársz, egyik kéz elöl nyújtva, másik comb mellett, egykaros, váll/hónaljérintés -combtól indítasz, magas könyékkel végig húzod az oldaladon a hüvelykujjat, és válléritnés után idul az előrenyúlás. sztem érdemes kipróbálnod!)

Anaerob edzést szerintem ne csinálj, annak egyedül savtolerancia-szintet kitolandó van értelme nekiállni versenyszezon előtt, amúgy meg csak lemerevedik tőle az ember, aztán még nehezebb lesz az edzés érzésre, haszna meg kevesebb. Szerintem. Állj át te is hosszútávra, az kevésbé technikaigényes, jó a magunkfajta kóklereknek is, ráadásul még csak tolni se kell benne.;) Amúgy a söprés az milyen?:O

A végén túlóráztál, úgyhogy itt üzenem: boldog karácsonyt :)