Edzésleírás
Évzáró Hendi, stabil 1 pont a jégen futásért:), de nem is mentem másért ,,, további gyorsulás már csak a jövő évi futamokon:);
A rajtot majdnem lekéstem, még jó hogy, Blue megkérdezte mikor indulok - mondtam Neki 24:00-kor, ránézek az órára: 23:59:)) - gyors megindulás a jeges puding melletti földes sávon ... a MAC körnékén, még ment a négyésfeles, de a pesti oldalon visszavettem, meg kerülgettem - hol egy teherautót, hol hógolyózó családot:)) - de a budai oldalon úhra lehetett kicsit gyorsítani, így a mezőny végét utólérve elhagyva megláttam a lányokat (Juli és Icut), meg Amatőrt és gondoltam nem sokára utólérem Őket is, meg az Árpád hídnál elhagyott, de a pályát az aszfalton rövidítve elém kerülő sporttársat is:) A lányokat a Pala előtt, Gábort utaána értem be, majd a jeges aszfalton óvatosan gyorsulva futottam a célig ... igazából nem futottam ki magam, mégis jólesett a kis pihenés a tombola alatt ... és legközelebb: 2011:01:08. 10:20-kor, valami kényelmes ötösben :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:02 | 5.35 | 04:41 | 12.82 | 0 | 94 | 172 | 159 |
Gratulálok.
Gratulálok, nagyon szép eredmény ez ezen a talajon, és hajrá holnapra!
Ha ez körbe volt - márpedig a hendi arra megy - akkor nagyon jó tempó ,mert sok száraz rész nem lehetett....., grat.
Gratula Ice Men! :)
Én nem mertem úgy menni ahogy te szaladtál a jégen! :)
Gratulálok, az időjárási viszonyokhoz képest sztem igen is jó ez :))
Ez Steve-nek nem tempó, csak sima kocogás... :)
Gratulálok ! A torkodra azé vigyázz ebben a hidegben ,vagy ilyen tempónál még csukva van a szád ? ;)
solkima 4914 napja
Jót mentél, gratula.