toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:16Távolság
11 kmTempó
04:01 p/km (14.91 km/h)Edzésleírás
7x1000m 2perces 200m-es felgyaloglással...
Utolsó résztáv a maraton elött, szénhidrátkiürítés... szombattól keddig semmi édesség, péksüti, tészta, stb.... csak hús, zöööccség, tejtermékek meg kis gyümööööcs.... EZ KÌNZÀS!!! De majd szerdától mindennap eljátszom a "Nagy zabálás" cimü francia film föszerepét... Hááámmmm...
Ja, az edzés jól ment...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:44 | 2 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:34 | 2 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
VéZsé 4970 napja
Innentől kezdve már nem tudsz hibázni:-)))Mondjuk a "Nagy Zabálás" című filmben a gyümölcsök nem játszottak főszerepet:-))))Rengeteg disznófejre emlékszem konkrétan:-)))
Kicsi 4971 napja
A reggeli zsömizésnél nem lesz nagy a kísértés??? :)))
Ja, ügyi voltál..., megint! :)
toncsofia 4971 napja
na nem "csal" az alma, hanem "csak"
toncsofia 4971 napja
Szerdán vagy csütörtökön még lesz egy 6km-es maratoni tempónyomás... aztán kész ami kész... Carboloading, hinni? Bízni! Gyümölcs: csal alma, szilva, körte... semmi banános jóízüsködés...
K.Gergő 4971 napja
Sok erőt kitartást a kúrához! Asszem nem lennék most a helyedben! Bár én a gyümölcsöt is tiltólistára tenném :)
running Laca 4971 napja
Ez már profi edzés!! Te hiszel a feltőltésben? Azért 3-4 nappal előtte még egy pörgős edzés belefér. A te szinteden már nem szabad leülni!
Shrek 4971 napja
Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4970 napja
háát igen, a torta kész, már csak meg kell enni... egészségedre! olyan szépek a résztávjaid! nekem úúgy tetszenek :)