toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:28:19Távolság
35.1 km Szint: 50 mTempó
04:14 p/km (14.20 km/h)Edzésleírás
Egy csodaszép napsütéses reggelen....
... elmentem futni: ez volt a maraton föpróbája.
Terv volt a 3x10km-re: 44:00, 42:00, 40:00
Ès mi lett? Hát az látható a szakaszelemzésben...
Az elsö két tizes ment, az utolsóban szenvedtem, jó volt a biciklis kíséret.
Hát jöhet a maraton - így megfázva, hasmenéstöl legyengülve, éjjeleken virrasztva sikeresen teljesítettem az utolsó "nagy edzést".
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:19 | 3.3 | 04:38 | 12.93 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:43:50 | 10 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:42:11 | 10 | 04:13 | 14.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:39:36 | 10 | 03:58 | 15.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:23 | 1.8 | 04:06 | 14.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Shrek 4994 napja
Addig még van 3 hét! Bőven rendbe jössz és gond nélkül meglesz a terv. Hajrá!
VéZsé 4994 napja
Nálad már a "Normál "futás sem normális:-)))Gratulálok!
Kicsi 4994 napja
Jó kis tempó!!! A harmadik 10-est szépen megnyomtad!
Vajon hogy futsz, ha "normális" állapotban vagy, és nincs semmi zavaró tényező?! Valószínűleg, mint egy nemnormáliseszementőrült... :)))
toncso 4994 napja
Gratula,kalaplengetés stb. stb. Így van: Jöhet a MARATHON !!!!
Ui: Nem tudtam,hogy a hasmenés már telefonon is elkapható. Ja kérem ez már a XXI. század !!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4993 napja
hát ez gyönyörű edzés volt! elvetemült egy futó vagy! :) de az jó!