Gubanc erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:04Megmozgatott súly
22 kgEdzésleírás
Péter Horváth
Reggeli Súlyzós Edzés.
Morning Weight Training.
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 2,4; EPOC: 042
Szombathely:
1. fekvőtámasz: 25 ismétlés, 4 sorozat
2. súlyzó felhúzás döntött törzzsel: 15 ismétlés mindkét oldalra, 2 sorozat
3. tricepsz erősítés: 15 ismétlés, 2 sorozat
4. lépegetés székre: 15 ismétlés, 11 kg súllyal mindkét oldalra, 3 sorozat
5. guggolás: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 6 sorozat
6. súlyzók kilökése állva: 15 ismétlés, 4 sorozat
7. súlyzó állig húzása: 15 ismétlés, mindkét oldalra, 11 kg súllyal, 2 sorozat
8. bicepsz: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 2 sorozat
09. hátizom erősítés hasra fekve: 15 ismétlés, 4 sorozat
10. felülés: 15 ismétlés, 4 sorozat
11. lábemelés: 15 ismétlés, 4 sorozat
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:28 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:12 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:04 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
