olga erősport

Reggeli edzés2024.02.08 Csütörtök, 06:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

1 perc aktív lógás
3x 45/15: plank letett térddel, fészekben hinta
20 perc, kevesebb mint 4 kör fért bele: 10 gyűrűn evezés, 13 slidre behúzás guggolásban, 5-5 floor press emelt csípő, 10-10 egykezes swing 16kg
3x 45/30: burpee, fekvőtámasz plank, hegymászó.
Nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!